K zimě patří chřipka, horečka, kašel a všechny ty nepříjemné nemoci. Všechny zimní radovánky jsou zničeny, když jsou vaše děti nemocné. Existuje řada důvodů, proč jsou děti náchylnější k rychlejšímu onemocnění než dospělí, a mezi nimi je i jejich slabý imunitní systém. Děti, zejména batolata a starší děti předškolního věku, jsou citlivé a vyžadují zvýšenou péči.

Vezměte na vědomí

V tomto příspěvku vám řeknu pět způsobů, jak chránit své děti v zimě. Když přijde zima, děti jsou rozrušené a hyperaktivní. Stačí, aby šly ven a hrály si na sněhu nebo s vybavením školního hřiště. Stejně jako v jiných ročních obdobích, i v zimě potřebují vaše ratolesti dokonalý spánek, aby zůstaly zdravé. Navíc naše tělo nutně potřebuje více spánku, když se dny zkracují a noci prodlužují.

Děti ho však potřebují více než dospělí, a proto jim dopřejte dostatek spánku i v zimě. Děti v zimě obvykle nemají pocit hladu, ale jejich tělo potřebuje dostatečné množství vody, aby bylo hydratované a správně fungovalo.

Hydratace

Děti téměř celý den zapomínají pít vodu, a to způsobuje, že rychle onemocní. Mějte pro každé dítě 1,5 sklenice a požádejte je, aby ji během dne doplnily. Udělejte z toho pro ně výzvu a tomu, kdo skončí dříve, zajistěte jejich oblíbenou svačinu. Příroda nám poskytuje jídlo na základě sezónních požadavků. Tyto plody nám příroda dává v souladu se sezónními požadavky. Když v zimě venku fouká chladný vítr, budeme se potřebovat zahřát v místnosti a tyto potraviny tuto funkci plní za nás.

Všechny potraviny by se měly před konzumací uvařit, aby měly co nejlepší chuť a výživu. Vaše ratolesti budou zdravé, zůstanou v teple a jejich energetické zásoby se naplní, pokud je budete krmit sezónními potravinami. Přestože jsou vitaminy potřebné po celý rok, v zimě, kdy je největší pravděpodobnost, že je přilákají infekce, jsou potřeba ve větším množství, protože imunitní systém pracuje pomaleji.

Nezapomeňte na

Vitamíny, zejména vitamin D, pomáhají posilovat imunitní systém dětí, který pomáhá v boji proti nemocem. Dopřejte jim dostatek slunečního světla nebo doplňků vitaminu D3, abyste se vyhnuli jeho nedostatku. Kromě toho je k posílení imunitního systému zapotřebí také vitamin C, proto jim v zimě zajistěte potraviny bohaté na vitaminy. Neplatí to jen pro zimu, ale pro každé roční období. V zimě byste však měli být přísnější kvůli nachlazení a chřipce v okolí a vaše děti si s největší pravděpodobností přivodí infekce. Udělejte z toho jejich zvyk a nedovolte jim přijít ke stolu, pokud si neumyjí ruce, zejména pokud se motaly kolem konstrukcí na hřišti. Když je učíte mýt si ruce, vysvětlete jim také důvod a důležitost tohoto postupu.