Dnes se čchi-kungem často nazývá jakýkoli soubor metod dýchání a proudění čchi, které jsou účinné pro zlepšení zdraví, prevenci nemocí a posílení organismu. Čchi-kung je pomalé rytmické cvičení těla, dechu a mozku. Gong" je hospodaření, působení, dosahování.

Čchi-kung

Lze ji interpretovat jako "kultivace životní síly". Reguluje rovnováhu energie jin-jang a navrací tělo do vyváženého, normálního fyziologického stavu. V tradiční čínské medicíně (TCM) se lidské tělo považuje za ucelený systém vzájemně propojených sítí využívajících odlišné fyziologické funkce. Tento integrální systém využívá energetické dráhy k propojení orgánů a dalších jednotlivých systémů do jednotného celku, což umožňuje komunikaci a interakci mezi jednotlivými prvky těla. energie, která proudí z energetických drah, se nazývá čchi. Rozprostírá se uvnitř do orgánů a navenek po celém těle a dotváří tak vzájemně propojený systém sítí.

TCM

Tradiční čínský lékařský čchi-kung je soubor účinných preventivních, léčebných a posilovacích cvičení, která vycházejí z dlouhé historie zkušeností čínských národů s přírodou a životem v harmonii s ní. Čchi-kung se studuje nejen kvůli zdraví a síle jejich lidského těla, ale i jako snaha o pochopení lidského charakteru a jeho interakce s prostředím a světem jako celkem.

Uvědomujeme si, že lidé jsou součástí přírody, a proto každá snaha o pochopení lidské anatomie nutně zahrnuje analýzu celku. Od obyčejných lidí přes vědce, bojové umělce až po vládní úředníky. Výzkum čchi-kungu zahrnuje masy čínského lidu. Čchi-kung je cvičení, které kombinuje uvolňující pohyb, dýchání a vizualizaci. Je to nástroj k vytvoření cirkulace čchi, aby bylo možné udržet si zdraví, léčit nemoci a prodloužit život.

Nezapomeňte na

Bylo prokázáno, že soustavné cvičení podporuje rozvoj hlubokého vnitřního klidu a nereaktivity mozku, což lidem umožňuje čelit všem aspektům každodenního života, a dokonce je přijmout bez ohledu na okolnosti. Věda prokázala doplňující léčebné účinky čchi-kungu v lékařské vědě. Čchi-kung dokáže zmírnit chronické bolesti (např. zad), snížit napětí, zvýšit aktivitu našeho imunitního systému (dokonce i na genetické úrovni), zlepšit zdraví srdce, zprostředkovat neuroendokrinní reakce, zlepšit zrak a ovlivnit krevní oběh a biochemii.

Existují také důkazy o jeho pozitivních účincích na deprese a stabilizaci autonomního nervového systému a psychického stavu. Navozuje stav relaxace prostřednictvím indukce alfa mozkových vln a uvolňování dopaminu. Randomizovaná studie Jang & Lee předkládá čchi-kung jako účinnou doplňkovou terapii pro zvládání příznaků PMS. Kromě toho bylo zdůvodněno, že vizualizace byla účinnou intervencí při dlouhodobém odvykání kouření a abstinenci u dospělých kuřáků.

Závěr

Kultivace nebo udržování zdraví během volného cvičení čchi-kungu je nedílnou součástí cesty ke zdraví a dosažení cílů téměř každého člověka. Zapište se do kurzu, přečtěte si knihu, kupte si film. Dr. Spence Pentland je certifikovaným doktorem tradiční čínské medicíny a certifikovaným členem Americké rady orientální reprodukční medicíny. Od roku 2004 se Spence zaměřuje výhradně na léčbu reprodukčních poruch u žen i mužů v kanadském Vancouveru.