Léčba akné není vždy volně prodejná a nemusí být vždy předepsána lékařem. Nejlepším způsobem, jak se s akné vypořádat, je léčit ho skutečně zevnitř. Zde jsou 4 doporučení, co dělat, a 4 doporučení, co nedělat, při léčbě akné zevnitř.

Co dělat?

• Zvyšte konzumaci zeleniny a ovoce. Tyto organické potraviny plné minerálů a vitaminů jsou nejlepšími bojovníky proti akné. Například zelená listová zelenina a oranžově nebo žlutě zbarvené ovoce jsou plné vitaminu A. Vitamin A zabraňuje nadměrné tvorbě kožního mazu, který právě způsobuje akné. Pomeranče, jahody, brokolice, papriky a citronová šťáva jsou potraviny bohaté na vitamin C, který je také skvělým prostředkem proti akné. Konzumace těchto potravin posiluje obranné mechanismy těla proti zárodkům způsobujícím akné a napomáhá rychlejšímu hojení akné. Vitamin C navíc pomáhá tělu obnovit vlastní zdroje vitaminu E, který je nezbytný pro revitalizaci pokožky a obnovu poškozené kůže.
• Pijte hodně vody. Ujistěte se, že každý den vypijete doporučených 8-9 sklenic vody. Pití velkého množství vody nejen narušuje zásobování těla vodou, ale také odplavuje z těla toxiny, které mohou vést ke vzniku akné.
• Uvolněte se. Stres, napětí a stres mohou narušit přirozenou rovnováhu vašeho těla a způsobit zdravotní problémy, jako je například akné. Předejděte vzniku problémů s pletí a akné tím, že se uvolníte. Masáž, návštěva lázní, dlouhá koupel, dostatek spánku nebo jen lepší řízení času a rozvrhu jsou považovány za prostředky proti akné, protože snižují stres vyvolávající akné.
• Dodržujte správnou péči o pleť. Problém s akné můžete odstranit hned v zárodku tím, že si včas nastavíte denní režim mytí, tonizace a hydratace obličeje.

Péče o pleť

Nekomodegenní produkty péče o pleť jsou speciálně vyvinuty pro citlivou pleť.

• Zbytečně se nedotýkejte obličeje. Dotýkání se obličeje, zejména špinavýma rukama a prsty, může způsobit a dále zhoršit problém s akné. To také znamená, že si akné nevybírejte, nemačkejte, nemačkejte ani netřete. Tímto způsobem traumatizujete pokožku a proces zotavení se značně zpomaluje. Mohlo by to také způsobit nežádoucí jizvy po akné a skvrny.
• Nejezte sladká jídla ani sladké nápoje. Vyhýbejte se dortům, sušenkám, čokoládě, bonbónům, limonádám a všemu, co obsahuje rafinovaný cukr jako hlavní složku. Cukr ucpává póry a vysušuje pokožku, což jsou dvě hlavní příčiny akné.
• Nepoužívejte výrobky na bázi oleje. Péče o pleť již bojuje s nadprodukcí oleje (kožního mazu), takže tento problém nezhoršujte používáním produktů na bázi oleje. Dávejte si pozor na typicky mastné produkty, jako jsou pleťová mléka, pleťové vody a včetně barev na vlasy. Vlasy se často dostávají do obličeje a vlasové zboží by jistě ovlivnilo pokožku na obličeji. Existuje spousta přípravků a produktů na léčbu akné, které jsou na vodní bázi, a jsou tak šetrnější a vhodnější pro pleť se sklonem k akné.
• Nedrhněte ani neexfoliujte pokožku. Hrubé zacházení s aknózní pokožkou povede pouze k zánětu kůže a problém s akné ještě zhorší. Navíc na citlivou pleť nepoužívejte drsné chemické látky, mýdla ani čisticí prostředky . Léčba akné se neomezuje pouze na pleťové vody a gely, které zakoupíte v drogeriích. Akné můžete účinně léčit pouhou péčí o své tělo.