Obecně je užitečné vidět instruktora jógy, jak vás vede cvičením na videu nebo DVD s jógou. To může nahradit kurz v případě, že z nějakého důvodu nemůžete přijít na to, jak se na něj dostat. Provádět sezení restorativní jógy sledováním filmu však není tak jednoduché.
Dobré vědět
Protože se musíte dostat do pozice s neuvěřitelnou podporou a nechat své tělo, aby se pouze rozvinulo a plynulo do tvaru bez jakéhokoli napětí, můžete vydržet v pozicích až 20 minut - nebo i více, jakmile si to osvojíte. Zatímco budete v poloze, budete jemně a správně dýchat a vstupovat do meditativního stavu, aby vaše tělo bylo schopno spustit vlastní léčivou sílu.
Pokud se o to pokusíte pomocí filmu nebo DVD, zjistíte, že je to příliš rušivé, protože budete muset toto cvičení provádět zcela v souladu se svým tělem a požadavky. Co může být užitečné, je pořídit si malý, příjemný časovač, který si můžete nastavit na dobu, kterou potřebujete pro své držení těla, ale protože čas potřebný k zaujmutí polohy může kolísat podle toho, jak se cítíte pohodlně, je pro vás lepší mít nad tím kontrolu, než aby vám tempo diktoval film. Při běžném cvičení restorativní jógy můžete použít třeba jen 4 nebo 5 pozic a mezi nimi může být i tak důležitá pohodlná pozice na konci.
Restorativní jóga
Je velmi odlišná od většiny jógových cvičení, a když si ji vyzkoušíte jako druh sebepomoci, kdykoli se cítíte špatně nebo jste nějak zraněni, už se nikdy nebudete ohlížet zpět. Navíc je to nesmírně silný odrazový můstek pro cvičení různých druhů jógy, jakmile se dostatečně zotavíte.
Provádění jiných druhů jógy, když na ně prostě nemáte energii nebo se na ně nesoustředíte, není v žádném ohledu užitečné. Jako každé cvičení spotřebuje cennou energii a je to prostě restorativní jóga, která vám pomůže velmi jemně se protáhnout a ohnout a zároveň si zachovat a vybudovat energii. Seznamte se s restorativní jógou na seminářích, jako je například "Rising of the Phoenix", a pak ji sami používejte doma v rámci svého režimu sebepomoci. Zjistíte, že ve svých důsledcích je zcela úžasná.