Život je prostě takový, že každý z nás někdy onemocní. Nachlazení je stejně banální jako ranní káva. Ve snaze udržet si zdraví lidé užívají doplňky vitaminu C, mají dostatek pohybu, a dokonce si dávají bylinné lektvary, aby si udrželi "imunitu". Chápou však, co jejich "imunita" obnáší? Je fakt, že pokud je vaše odolnost nízká, můžete onemocnět. Ale co je to "imunita" a jak funguje? Vaše odolnost je známější jako váš imunitní systém.

Imunitní systém

Imunitní systém je obranný mechanismus těla proti nemocem. Tento systém umožňuje tělu uvědomovat si rozdíly mezi mikroby, sebou samým a vnějším světem. Vaše tělo vnímá jakoukoli nemoc nebo vnější nepříjemnost, například pyl, jako cizorodou látku. Tělo nemá rádo cizí látky, protože vedou k nemocem, bolesti a dalším negativním jevům. To je důvod, proč je vaše tělo nastaveno na boj proti tomu, co vnímá jako vetřelce.

Co dělat?

Existují přirozené způsoby, jak můžeme posílit náš imunitní systém.

• Pijte citrony: Citrony jsou ideální potravinou pro obnovení rovnováhy mezi kyselinami a zásadami.
• Dopřejte svému tělu bylinný přírůstek. Existují stovky bylinných doplňků a tinktur, které poskytují imunitnímu systému další podporu po celou zimu.
• Spěte celou noc. Každý člověk je jiný: vaše tělo může potřebovat 6 až 10 hodin spánku každou noc. Ať už je váš osobní stav spánku jakýkoli, dopřejte si ho! Spánek souvisí s vyrovnanou hladinou hormonů.
• Jezte hodně bílkovin. Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem zdravého těla, mysli a imunitního systému.
• Pijte hodně vody. To je téměř, ale ne zcela samozřejmé; mnoho bolestí hlavy vzniká proto, že i přes množství připomínek lidé stále nemají dostatek vody!
• Přestaňte pít kávu. Navzdory nedávné propagaci jako zdroje antioxidantů jsou káva a čokoláda dvě z nejhorších věcí, které můžete udělat pro svůj imunitní systém a svou pohodu.
• Ještě horší jsou účinky rafinovaného bílého cukru. Pokud uděláte jen jednu věc pro posílení svého imunitního systému, vyřazení cukru bude stačit. Jakmile se zbavíte chutí a přestanete jíst rafinovaný cukr, uvidíte znatelné výsledky v úrovni energie, snížení hmotnosti, odolnosti a schopnosti jasně myslet.
• Zásobte se syrovým ovocem a zeleninou, které obsahují antioxidanty, vitamíny, minerály, enzymy a vlákninu. Obsah živin, který získáte z tepelně neupravené zeleniny a ovoce, je nesrovnatelný.
• Strávit nějaký čas venku v chladu. Chce někdo bojovat se sněhovými koulemi? Cvičení může mít znatelný vliv na vaše zdraví a radost z pohybu, protože uvolňuje endorfiny.
• Pečujte o sebe. Udělejte si čas sami na sebe, strávte nějaký čas s přáteli, a pokud chcete, dopřejte si masáž, lázně nebo energetické cvičení.