Všichni dnes jezdíme autem častěji, a pokud nám autosedačky nesedí správně, může to způsobit bolesti hlavy. Sedačka je vybavena elektrickým ovládáním s naklápěním, sklápěním, bederní opěrkou a vestavěným vyhříváním. Pokud si s ním dobře popovídáte, pravděpodobně vám uvaří šálek čaje. Co děláte vy? Můžete naskočit, posunout sedadlo dozadu a odjet. Tyto proměnné nepřidali inženýři proto, aby vás naštvali, ale aby vám pomohli optimalizovat polohu za volantem tak, abyste dojeli bez únavy nebo...

Vezměte na vědomí

• Nyní se posaďte na místo řidiče. Posouvejte sedadlo dopředu a dozadu, dokud se vaše nohy neopřou o pedály. Vaše nohy se budou lehce dotýkat sedadla.
• Měli byste si nastavit sklon nebo náklon opěrky hlavy tak, abyste si mohli při jízdě opřít hlavu. Pokud to není možné, posuňte ji nahoru tak, aby se v případě, že vaše hlava směřuje dozadu, dotýkala středu opěrky. To je velmi důležité v případě, že dojde k nárazu.
• Jaká auta jsou nejbezpečnější pro řízení? Zdá se, že jsou to Volvo a Saab. Studie o autosedačkách odhalila, že tyto dvě značky vozů mají pozoruhodnou vlastnost. V případě nárazu se sedadlo posune dopředu a podepře vám krk a hlavu, aby vás ochránilo před nárazem bičem.
• Když sedíte ve správné poloze, můžete si prohlédnout ciferníky na zvedácích sedadla.
• Po provedení těchto úkonů nastavte bederní opěrku (podpírá vaše malá záda) tak, aby se o ni vaše dolní část zad opírala a netlačila vás z místa. Nyní jste připraveni řídit auto navždy bez jakýchkoli bolestí. Stále však o sebe musíte pečovat a naslouchat varovným příznakům.
• Na dlouhé cesty si vezměte hodně vody. Nezapomeňte ji vypít! Je pro vaši hlavu lepší než cokoli jiného a zabrání dehydrataci, která může vést k bolestem hlavy.
• Pokud hodně pijete, budete muset přestat a jít na toaletu. To je to, co chci, abyste udělali. Po několika hodinách strávených na jednom místě je důležité dělat časté přestávky a pohybovat se. Tím je uvolníte a zbavíte se tlaku na krk.
• Pokud je slunečno, noste sluneční brýle. Může to znít jako samozřejmost, ale je až s podivem, kolik lidí používá sluneční clonu a mžourá na slunce, aby se za slunečných dnů prosvětlili. Nejde jen o slunce, o které se vaše oči musí starat. Odražené sluneční světlo může být také rušivé a dokonce nebezpečné. Budete více namáhat oči, oči se vám budou více rozšiřovat a vaše svaly na čele budou unavené. Také je třeba, abyste oči přizpůsobili světlu. Pokud je velmi jasné, může to být únavné a může to vést k bolestem hlavy.
• V noci je třeba dělat více přestávek než přes den. Na vaše oči působí také jasné pouliční osvětlení a světlomety ostatních aut. Při nočních cestách se také budete muset více soustředit, což může způsobit, že budete mít ztuhlejší krk.

Běžné příznaky

Vzhledem ke specifickým příznakům, které se objevují před vznikem migrény, ji lze odlišit od běžných bolestí hlavy. Tyto běžné příznaky a projevy migrény se mohou u jednotlivých osob lišit v závislosti na jejich četnosti, intenzitě, trvání a charakteru. Běžná migréna je typ migrény, který se objevuje bez varování nebo aury (příznaku přicházející bolesti nebo záchvatu), zatímco klasická migréna je taková, kdy se u člověka aura objeví.

• Bolesti hlavy, které způsobují pulzující a pulzující bolest. Obvykle začínají na jedné straně hlavy a šíří se do očí, krku a obličeje. Ačkoli se mohou vyskytnout na obou stranách, zřídkakdy se vyskytují současně. Nejhorší jsou intenzivní bolesti, které lze pocítit na čele. Mohou se pohybovat od mírných až po silné.
• Trvalý tep nebo bušení v hlavě. Tyto příznaky nemusí být přítomny. Bolest může být mírná až silná. Budete však muset odpočívat a ležet. Záchvaty migrény mohou trvat od čtyř hodin do čtyř dnů. Mohou mít značný dopad na vaši rodinu, pracovní a společenský život.

Běžná migréna se častěji vyskytuje u žen a může se objevit kdekoli ve věku od 10 do 46 let. Protože v současné době neexistují žádné testy, je obtížné migrénu diagnostikovat. Lékař může migrénu diagnostikovat pouze na základě důkladné anamnézy a fyzikálního vyšetření. Možností je jak preventivní léčba (profylaktická), tak abortivní léčba (léčba migrény, když se objeví). Vzhledem k tomu, že migrenózní bolest je víc než běžná bolest hlavy, běžné léky proti bolesti a bolesti hlavy nemusí k jejímu zmírnění stačit. Lze je však použít ke zmírnění bolesti. Nejlepším způsobem, jak zmírnit migrenózní bolesti, je spánek nebo masáž. K zastavení nebo zmírnění bolesti lze použít také speciální léky proti migréně. Tyto léky by vám měl před jejich užíváním předepsat lékař.

Očista tlustého střeva

Někomu to může připadat nepříjemné, ale správné vylučování odpadních látek je pro dobré zdraví zásadní. Pokud vaše tlusté střevo neplní správně svou funkci odstraňování odpadu, může se v něm hromadit přebytečný odpad. Nadměrné množství odpadních látek se může v tlustém střevě hromadit a způsobovat vznik toxinů. Tyto toxiny mohou být škodlivé chemické sloučeniny nebo škodlivé bakterie. Tlusté střevo lze vyčistit, aby se zbavilo toxinů. To může pomoci při obecných zažívacích potížích, jako je zácpa, zažívací potíže, průjem a některé druhy alergií, únava, nedostatek energie, astma a artritida, stejně jako migrény a únava. To může pomoci zabránit vzniku a šíření polypů, které mohou vést k rakovině tlustého střeva. Pomáhá také předcházet dalším onemocněním tlustého střeva, jako je divertikulóza nebo kolitida.

Očista tlustého střeva pomáhá odstraňovat toxiny a přebytečný odpad. Toho můžete dosáhnout dodržováním speciální diety, užíváním doplňků stravy nebo proplachováním tlustého střeva vodou při tzv. hydroterapii tlustého střeva. Léčbu by měl provádět řádně vyškolený, certifikovaný lékař nebo specialista na tlusté střevo. Se správnými materiály a instrukcemi ji však lze provádět i doma. Přestože neexistuje mnoho klinických důkazů, které by potvrzovaly nebo vyvracely přínosy čištění tlustého střeva, mnoho lidí, kteří jej vyzkoušeli nebo pravidelně provádějí, může potvrdit pozitivní výsledky. Cvičící uvádějí, že se cítí energičtější, lehčí, čistší, lépe zvládají jídlo a ulevilo se jim od různých zdravotních potíží.

Nezapomeňte na

Čištění tlustého střeva není bez rizika. Než začnete uvažovat o očistě tlustého střeva, poraďte se se svým lékařem. To je obzvláště důležité, pokud užíváte nějaké léky nebo máte nějaké zdravotní potíže. Ujistěte se, že specialista na tlusté střevo nebo zdravotní klinika, kterou si vyberete, má příslušnou licenci a certifikát. Měli byste se ujistit, že bylinné doplňky na proplachování tlustého střeva jsou jasně označeny a nezpůsobí žádné vedlejší účinky vašich stávajících léků nebo zdravotního stavu. Pro dosažení nejlepších výsledků pročištění tlustého střeva byste měli pít hodně tekutin a dodržovat pokyny lékaře týkající se stravy, odpočinku, cvičení a dalších záležitostí.