Bolesti hlavy jsou pravděpodobně jednou z nejvíce nepochopených oblastí zdraví. Bolest hlavy je něco, co se považuje za běžné a "každý ji dostane". Standardní odpověď na otázku "Jak často vás může bolet hlava?" zní "Jen jiného člověka". Bolesti hlavy, ačkoli jsou běžné, nejsou normální. Samotné bolesti hlavy jsou indikátorem nějakého základního problému.
Formuláře
Existuje mnoho forem bolestí hlavy. Migréna se označuje jako opakující se přiměřené až silné bolesti hlavy. Jedná se o pulzující typ bolesti hlavy a rozhodně jí předchází aura. Ta může mimo jiné zahrnovat změny zraku, nevolnost nebo zvracení a citlivost na osvětlení.
Pravděpodobně nejrozšířenější příčinou, proč migrény vznikají, je problém v centrálním nervovém systému a případně i problém v cévním systému. Migrény mají často spouštěče, ať už je to stres, určité jídlo nebo vážná nehoda.
Co dělat?
Je nezbytné snažit se rozlišit, o co se jedná, abychom se je mohli pokusit zvládnout. Když máte migrény, pokuste se vyřadit čokoládu a alkohol, kromě toho začněte s fitness režimem a nechte si vyšetřit krk. Existují důkazy, které tvrdí, že při chiropraktické terapii krku, která snižuje četnost a sílu bolestí hlavy.
Nejčastějším typem bolesti hlavy jsou tenzní bolesti hlavy. Označují se jako neustálý tlak kolem hlavy, který často působí jako dobrý pás. Bolesti hlavy tenzního typu se mohou objevit jako jednorázová událost nebo se mohou objevovat zcela pravidelně (chronické).
Pravděpodobně nejrozšířenějšími teoriemi jsou obvykle teorie o zvýšeném napětí svalové tkáně v důsledku stresu, nedostatku spánku, špatné polohy nebo stresu očí a že jistě existuje pravděpodobně problém v centrálním nervovém programu. Stejně jako u migrény je velmi důležité dostat se k příčině problému.
Vezměte na vědomí
Snažte se snížit stres, zlepšit polohu, nechte si vyšetřit zrak a případně zajděte na masáž. Léčebná masáž může pomoci zmírnit svalové napětí a snížit četnost nebo sílu bolestí hlavy.
Cervikogenní bolesti hlavy jsou bolesti hlavy, které vznikají v nejlepším místě krku. Klouby v blízkosti horní části krku mohou při zánětu vyvolat nepříjemné pocity v oblasti trupu, boku a horní části hlavy. Důvodem je obvykle mimo jiné špatné držení těla, stres a nedostatek odpočinku.
Abychom se dostali k příčině problému, je třeba vyšetřit krk. Pokud se podaří vrátit do správné funkce klouby v horní části krku, měly by bolesti hlavy zmizet. Na závěr je důležité, abyste u odborníka (chiropraktika, osteopata, praktického lékaře) zjistili, jakým typem bolesti hlavy trpíte.
Závěrečná rada
Jak bylo nedávno uvedeno v doporučeních NICE, dlouhodobé užívání léků proti bolesti hlavy může být škodlivé pro vaše zdraví. Znalost diagnózy vám může poskytnout mnohem jasnější představu o tom, co všechno budete muset změnit, abyste se pokusili snížit frekvenci a intenzitu bolestí hlavy. Obecně však platí, že hlavním aspektem je stres. Pokud se pokusíte snížit stres, často cvičit a dobře jíst, je to silný první krok k tomu, abyste byli pryč od bolestí hlavy.