Přestože je medikace skutečně důležitá pro účinnou léčbu deprese, může být užitečná i podpůrná psychoterapie. Není neobvyklé, že se starší lidé, kteří trpí depresí, brání myšlence na psychoterapii. Možná psychoterapii jako prostředku k řešení svých problémů "nevěříte".
Deprese
Možná se cítíte nesví, když se chcete bavit o tak osobních a soukromých věcech s cizí osobou. Nebo pokud jste v těžké depresi, je pro vás prostě těžké sebrat dost energie na to, abyste vyhledali terapeuta. Psychoterapie, která zahrnuje pravidelná sezení s terapeutem, při nichž po dobu několika měsíců nasloucháte a hovoříte s ním, je však při léčbě deprese velmi užitečná, a to z mnoha důvodů. Například můžete mít tendenci upřednostňovat vlastní úspěchy a zároveň přehánět, jak úspěšní a šťastní jsou různí muži a ženy.
Budete povzbuzováni k tomu, abyste tyto vzorce pochopili v souvislosti se svými životními zkušenostmi, včetně dětství a vztahů se svými blízkými. To vás může zbavit pocitu viny a pomoci vám začít myslet pozitivněji a realističtěji. Psychoterapie vám může pomoci vyřešit současné konflikty a problémy, které mohou přispívat k vaší depresi.
Můžete mít například finanční nebo rodinné potíže, případně zažíváte stres kvůli odchodu do důchodu, chronické nemoci nebo úmrtí partnera. V neposlední řadě vám může psychoterapie pomoci zvládnout negativní psychické důsledky depresivního onemocnění. Pokud jste prodělali depresi, není neobvyklé, že máte pocit viny a bezcennosti. Můžete se domnívat, že jste nemocí zklamali ostatní lidi, a můžete se obávat, že váš život už nikdy nebude takový jako dřív. Už jen rozhovor o těchto pocitech s podpůrným a znalým terapeutem může být vynikající úlevou. Psychoterapie může mít mnoho podob a probíhat v různých prostředích. Někdy k ní může být přizván partner nebo další členové rodiny.
Comfort
Je nutné, abyste si našli terapeuta, se kterým se budete cítit dobře, jinak léčba nebude úspěšná. Váš terapeut by měl být někdo, kdo má zkušenosti s léčbou starších lidí a kdo je citlivý na problémy, které se častěji objevují v pozdějším věku. Stejně jako budete možná muset vyzkoušet více než jeden lék proti depresi, než najdete ten, který je pro vás vhodný, budete možná muset vyzkoušet i více než 1 druh terapeuta nebo terapie. Také v případě psychoterapie musíte být trpěliví. Postup sebepoznání a změny je obvykle pomalý.
Závěrečná poznámka
Mnoho mužů a žen s depresí si všimne, že psychoterapie "začíná fungovat" přibližně ve stejnou dobu, kdy začnou účinkovat jejich antidepresiva. Jakmile se začnete cítit lépe emocionálně i fyzicky, začnete se nakonec aktivněji účastnit psychoterapie.