Myslíte si, že máte skvělou výmluvu, proč dnes vynechat trénink? Nepřinesli jste si vhodné oblečení do posilovny a nevypadáte báječně módně, takže žádné cvičení? Nebo jste snad příliš unavení? Všechna tato vysvětlení jsou nesmyslná ï. Všichni tyto výmluvy používáme, pokud jsme zastrašeni nebo prostě příliš líní na to, abychom se dostali do posilovny.
Výmluvy
Podívejme se na některé časté výmluvy na fyzickou kondici a proč jsou nesmyslné.
- "Nemám dostatek času" - Chcete si vytvořit čas na to, abyste byli fit. Zdravější člověk se může více věnovat svým blízkým, přátelům a práci. Může se to zdát sobecké, ale upřímně musíte věnovat nějakou příležitost zlepšení svého zdraví je možné dát více všem kolem sebe, což je ta nejnesobecčí věc, kterou můžete udělat! Věnujte 30 minut denně zlepšení sebe sama; vy i vaše rodina si to zasloužíte!
- "Jsem příliš unavený" - Aktivita a vzhůru vám rozproudí krev a pomůže vám dodat energii! Ve skutečnosti čím častěji budete cvičit, tím více energie budete mít i po celý týden! Můžete být unavení, protože nespíte kvalitně. Zdravá dávka cvičení bude mít jeden unavený a spí lépe, než si to uvědomíte také!
- "Nechce se mi jezdit do posilovny." - Tomu naprosto rozumím, zejména pokud bydlíte poměrně daleko od posilovny. Přesto můžete stejně snadno cvičit doma! Nemáte žádné vybavení? Stačí dělat sklapovačky!
- "Nemám ponětí, co v posilovně dělám." - To je opravdu častá výmluva, ale jediný způsob, jak se to naučit, je vzdělávat se. O cvičení se můžete dozvědět poměrně dost, když si prohlédnete několik pravidelných návštěvníků fitness centra. Nebo si můžete vyhledat cviky na internetu a aplikovat je do svého tréninku! Nebo si jednoduše vyžádejte podporu!
- "Sakra, je mi 60, jsem moc starý na to, abych cvičil" - No tak, chlape, 60 se podobá nové padesátce! Cvičení se s přibývajícím věkem stává velmi důležitým, protože vám umožňuje udržet si nezávislost a kvalitu života! Například trénink odporu pomáhá zvýšit vaši funkční sílu, abyste mohli vykonávat každodenní činnosti! Udržujte si svobodu, cvičte!
- "Cvičení je tak nudné" - Dělejte něco, co vás nenudí! Místo běhání na běžícím pásu zkuste zumbu, plavání nebo cokoli jiného, co vás donutí vstát a dělat něco, co není tak "nudné". Existuje spousta aktivit od pěší turistiky nebo kanoistiky, které "cvičení je nuda" nemůže být výmluva.