Při léčbě migrény lékaři vždy doporučují, aby pacienti dodržovali zdravou stravu spojenou s dostatečným pohybem. To má pomoci udržet tělo v co nejlepší kondici, aby se lépe vypořádalo s příznaky tohoto onemocnění. Přesto si většina lidí trpících migrénou přeje, aby jim lékaři stanovili stravovací plán, který by mohli dodržovat, aby se migréna vyléčila, tedy úspěšnou dietu při migréně.
Migréna
Stejně jako neexistuje žádný lék na migrénu, neexistuje ani žádná konkrétní dieta proti migréně. Existuje však zdravá strava, která někomu pomůže cítit se lépe a pomůže předcházet některým onemocněním. Tato dieta, kterou lze doporučit osobám trpícím migrénou, se skládá především z ovoce, zeleniny, obilovin, nízkotučných mléčných výrobků, libového masa, ořechů a luštěnin. Při výběru potravin je však třeba brát v úvahu spouštěče migrény. Jogurt, luštěniny a ořechy jsou známé tím, že spouštějí záchvat migrény.
Pokud migrenik identifikoval spouštěč, je třeba ho z migrenózní diety vynechat. Je třeba se vyhnout i určitým potravinám, například těm, které obsahují hodně nasycených tuků, cukru a soli. Kolové nápoje, vejce a koláče patří . Vyhýbat se je třeba také alkoholu. Pro migreniky by to nemuselo být náročné, protože červené pivo a víno jsou častými spouštěči. Z jídelníčku je třeba vyřadit některé složky, které se mísí s běžnými potravinami, ale to je náročnější, protože nejsou vidět.
Vezměte na vědomí
Mezi tyto sloučeniny patří tyramin obsažený v luštěninách, ořechách, fazolích a jogurtu, dusičnany používané ke konzervaci masa, které se nacházejí v párcích v rohlíku a slanině, glutaman sodný, látka zvýrazňující chuť a vůni hojně používaná v čínských pokrmech, fenyletylamin obsažený v čokoládě, česneku a cibuli. Určení potravinového spouštěče vyžaduje čas a energii. Migrenici reagují na potraviny různými způsoby. Je možné, že u jednoho člověka může záchvat zahájit jeden druh potraviny, zatímco k ovlivnění jiného je zapotřebí kombinace mnoha druhů. Jednoduchým prostředkem k určení spouštěče je vedení migrenózního deníku, do kterého se zaznamenávají potraviny, které byly snědeny, a výskyty záchvatů.
Po několika měsících bude mít oběť možnost najít vzor druhu potravin, kterým je třeba zabránit. Záznam nejen rozpozná příčiny, ale také přesně určí, zda migrénu zahajují i další proměnné, jako je vynechané jídlo nebo menstruace. Souvislosti mezi příčinami a údery budou díky dokumentaci zřejmější. Když se zjistí souvislost mezi určitými druhy potravin a migrénou, měl by se je postižený pokusit na mnoho týdnů vyřadit ze svého jídelníčku.
Odstraňování potravin má probíhat postupně, aby nedošlo k náhlým změnám v životním stylu jedince. Dále je třeba dbát na to, aby byly základní minerály a vitaminy přijímány v dostatečném množství. Přesto je třeba vést záznamy o potravinách a výskytu záchvatů. Především je to třeba provádět až po konzultaci s lékařem. Pro migreniky je zásadní nejen správná strava, ale i její konzumace v ideální době a ideálním způsobem. To je klíč k nalezení správné migrenózní diety.