V tomto článku bych dnes chtěl hovořit o několika různých metodách, které můžete použít v boji proti depresi pomocí snadných volně prodejných doplňků. Deprese, známá jako klinická deprese, postihuje miliony Američanů a ve skutečnosti miliony lidí na celém světě a může být katastrofální nejen pro jedince, který jí trpí, ale také pro jeho rodinu a přátele.
Deprese
Každý, kdo si myslí, že by mohl mít depresi, by měl v první řadě navštívit lékaře. Nenavrhuji, abyste se s lékařem neporadili, a nenavrhuji, abyste se neřídili jeho pokyny. Předepsaným lékem na depresi je nasazení režimu antidepresiv, jako je Prozac nebo jiné srovnatelné pilulky.
Doplňky
Ty mohou fungovat velmi pěkně, ale bohužel 3 z 10 lidí zřejmě zanedbávají jejich zlepšení. Tato zpráva je určena spíše těmto lidem než komukoli jinému. Ukázalo se, že některé doplňky stravy jsou velmi účinné, pokud jde o boj s depresí. První otázkou, na kterou je třeba se zaměřit, je nalezení vysoce účinného multivitamínu nebo multiminerálu komplikovaného.
Ujistěte se, že obsahuje přibližně 50 mg každého z vitaminů skupiny B. Vitamíny skupiny B pomáhají zajistit některé věci, které jsou potřebné k výrobě neurotransmiterů. Když máte depresi, vaše tělo nemůže produkovat dostatečné množství neurotransmiterů, jako je dopamin, serotonin a noradrenalin, takže cokoli, co můžete udělat pro zlepšení těchto hladin pomocí doplňků stravy, je prospěšné.
Dalším doplňkem, na který je třeba se zaměřit, je S-adenosylmethionin neboli SAM-e. Jedná se o bioaktivní formu aminokyseliny methoininu, která zvyšuje aktivitu neurotransmiterů. Bylo provedeno mnoho studií, které naznačují, že SAM-e je velmi účinný v boji proti depresi. Většina těchto hodnocení jsou vysoce kvalitní dvojitě zaslepené a placebem kontrolované evaluace.
Budete potřebovat užívat asi 200 miligramů jednou denně a asi po týdnu možná zjistíte, že je nutné zvýšit dávku až na 2 dávky denně. Před užíváním jakéhokoli doplňku se určitě poraďte se svým lékařem.
Nakonec se chcete podívat na různé bylinné doplňky, které byly schopny činnosti zlepšující náladu. Třezalka tečkovaná je fantastická bylina, u které bylo ve více než tuctu studií prokázáno, že významně bojuje proti depresi. Navíc pomáhá zvyšovat pocit pohody, což je další bonus.
Závěr
V podstatě jde o to, že blokuje vaši mysl při vstřebávání serotoninu, což znamená, že více serotoninu zůstává ve vašem systému, kde je potřebný k boji proti depresi. Standardní dávka je přibližně 300 mg mnohokrát denně. Někteří lidé se mohou dostat pryč s jen dvakrát denně, zatímco někteří potřebují až čtyřikrát denně a může to trvat až dva a tři týdny, než začnete vidět výsledky. Opět byste měli navštívit svého lékaře předtím, než začnete užívat jakýkoli druh doplňku pro tento. Tak tady máte několik různých způsobů, jak bojovat s depresí pomocí běžných volně prodejných doplňků. Ke koupi doplňků nepotřebujete lékaře, i když vám vřele doporučuji, abyste se před užíváním některého z nich poradili se svým lékařem. Je autorem článků na internetu již více než deset let a rád se věnuje horolezectví a raftingu.