Podnikatelka v depresi, která se drží za hlavu bolestí, zatímco si v kanceláři dává k obědu zeleninový salát.

Existuje dobrá dieta při migréně?

Při léčbě , health practitioners always advocate that patients follow a healthy diet coupled with sufficient . This is to help keep the body in its best level, to better deal with the symptoms of this . Nevertheless, most migraine sufferers wish that their doctors could lay out a meal plan for them to follow to heal the migraine, a successful migraine diet.

Migréna

Stejně jako neexistuje žádný lék na migrénu, neexistuje ani žádná konkrétní dieta proti migréně. Existuje však zdravá strava, která někomu pomůže cítit se lépe a pomůže předcházet některým onemocněním. Tato dieta, kterou lze doporučit osobám trpícím migrénou, se skládá převážně z ovoce, zeleniny, obilovin, nízkotučných mléčných výrobků, libových , and legumes. In making choices, however, the migraine food triggers should be taken under account. Yogurt, legumes and nuts are known to start a migraine attack.

If a migraineur has identified his trigger, it needs to be left out of the migraine diet. There are particular foods to avoid too, like those rich in saturated fats, sugar and salt. Colas, eggs, and cakes belong . is to be shunned as well. For migraineurs, this wouldn’t be a challenging thing to do because red beer and jsou běžnými spouštěči. Některé složky, které se mísí s běžnou stravou, je třeba ze stravy odstranit, ale to je náročnější, protože nejsou vidět.

Vezměte na vědomí

Mezi tyto sloučeniny patří tyramin obsažený v luštěninách, ořeších, fazolích a jogurtu, dusičnany používané ke konzervaci masa, které se nacházejí v hotdogách a slanině, glutaman sodný, látka zvýrazňující chuť a vůni, která se hojně používá v čínských pokrmech, a fenyletylamin obsažený v čokoládě, and onion. Determining a food trigger requires a . Migrenici reagují na jídlo různými způsoby. Je možné, že u jednoho člověka může záchvat vyvolat jeden druh jídla, zatímco u jiného je k jeho vyvolání zapotřebí kombinace mnoha druhů. Jednoduchým prostředkem k identifikaci spouštěče je vedení migrenózního deníku, do kterého se zaznamenávají potraviny, které byly snědeny, a výskyty záchvatů.

Po několika měsících bude mít oběť možnost najít vzor druhu potravin, kterým je třeba zabránit. Záznam nejen rozpozná příčiny, ale také přesně určí, zda migrénu zahajují i další proměnné, jako je vynechané jídlo nebo menstruace. Souvislosti mezi příčinami a údery budou díky dokumentaci zřejmější. Když se zjistí souvislost mezi určitými druhy potravin a migrénou, měl by se je postižený pokusit na mnoho týdnů vyřadit ze svého jídelníčku.

Odstraňování potravin má probíhat postupně, aby nedošlo k náhlým změnám v životním stylu jedince. Dále je třeba dbát na to, aby se základní minerální látky a nadále užívat v přiměřeném množství. Přesto by se měly vést záznamy o potravinách a výskytu útoků. Především je to třeba provádět pouze po konzultaci s lékařem. Pro migreniky je zásadní nejen správná strava, ale i její konzumace v ideální době a ideálním způsobem. To je klíč k nalezení správné migrenózní diety.