Es gibt viele Rezepte, von der Zubereitung eines Schinkensandwichs bis zum Kochen wie ein Cordon-Blauer. Es ist nicht verwunderlich, dass das Internet voll von Ideen für Migräne-Diäten ist. Die Migräne-Diäten haben drei Ziele. Sie zielen darauf ab, auslösende Nahrungsmittel, die Migräne auslösen können, zu eliminieren. Dann wird versucht, Lebensmittel zu finden, die Migräne vorbeugen können. Ein gutes Migräne-Rezept ist das, was Sie brauchen. Ein Migräne-Diät-Rezept ist kein Medikament.
Schauen wir mal...
Sie soll Lebensmittel herstellen, die man genießen und essen kann, so wie jedes andere auch. Eine Ernährung zur Vorbeugung von Migräne ist eine lebenslange Verpflichtung. Die Lebensmittel, die du für deine Migränediät zusammenstellst, sollten lecker und leicht zu essen sein. Schlechtes Essen kann zu Migräne führen. Die Migräne-Diät sollte sich am Geschmack orientieren. Die Rezepte für die Migräne-Diät sind nicht dazu gedacht, Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, Gewicht zu verlieren, sollten Sie Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduzierung von Ihrer Migräne-Diät getrennt halten. Sobald Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, können Sie auf Migräne-Diäten umsteigen. Diese sollten nicht dazu führen, dass Sie wieder zunehmen. Es gibt zwei Arten von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten.
Erinnern Sie sich an
Je gesünder Sie sich ernähren, desto eher können Sie Migräne vorbeugen und sie bewältigen, wenn sie doch auftritt. Migräneauslöser sind Lebensmittel, die häufig im Verdacht stehen, Migräne auszulösen. Es gibt immer noch viele Diskussionen darüber, was diese Lebensmittel sind.
Sie können damit beginnen, in Büchern und im Internet zu recherchieren, welche Lebensmittel und Zutaten in einer Migräne-Diät nicht enthalten sein sollten. Diese Listen sind nicht erschöpfend und jeder Mensch hat seine eigenen Auslöser. Führen Sie ein detailliertes Protokoll über Ihre Migräneernährung und ermitteln Sie die Lebensmittel und Zutaten, die Ihre Migräne auslösen. Dann können Sie diese Rezepte von Ihrer Liste streichen.
Letzter Tipp
Sie werden auch Lebensmittelgruppen finden, die Ihnen helfen können, Migräne vorzubeugen und sie zu behandeln, wenn sie auftritt. Die Verwendung von Migräne-Diät-Rezepten macht Sie nicht zu einem Invaliden. Es macht Sie nicht zu einem besseren Menschen oder verändert Ihr Leben. Diese Rezepte werden Ihnen helfen, Ihre Migräne in den Griff zu bekommen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.