Kopfschmerzen lassen sich in zwei Hauptkategorien einteilen: primäre Kopfschmerzen, die nicht durch eine andere ernsthafte Erkrankung verursacht werden, und sekundäre Kopfschmerzen, die mit einer anderen ernsthaften Erkrankung, z. B. einem Tumor, zusammenhängen oder durch diese verursacht werden können. Zur Behandlung starker Kopfschmerzen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Ihr Arzt bestätigt, dass Sie häufig unter primären Kopfschmerzen leiden, was wahrscheinlicher ist, gibt es viele Möglichkeiten, diese zu lindern oder sogar zu beseitigen.

Schmerztabletten

Bei gelegentlichen primären Kopfschmerzen können Schmerzmittel eine Option sein, vor allem, wenn Sie berufstätig sind oder keine Möglichkeit haben, eine Pause von Ihrer Arbeit zu machen. Paracetamol, ein Schmerzmittel, das in der empfohlenen Dosierung eingenommen werden kann, gilt als eines der sichersten. Wenn Sie auf Schmerzmittel nicht verzichten können, sollten Sie sie nicht zu häufig einnehmen. Dies kann zu "Rebound-Kopfschmerzen" führen, und Ihr Körper wird eine Toleranz gegenüber dem Medikament entwickeln.

Regelmäßige Medikamente sind keine gute Idee, da viele von ihnen Nebenwirkungen haben. Wenn Sie unter häufigen Kopfschmerzen leiden, ist es wichtig, dass Sie die Ursache ermitteln und beseitigen.

Verursacht

Es gibt viele Faktoren, die primäre Kopfschmerzen auslösen können, z. B. Stress, Angst, Überanstrengung der Augen und Müdigkeit, aber auch Alkoholkonsum, Tabakrauchen und Alkoholkonsum. Sie können ein Tagebuch führen, in dem Sie festhalten, was Sie essen und trinken, wie viel Schlaf Sie bekommen und alle anderen relevanten Details wie Ihre Computernutzung oder Ihren Tabakkonsum.

Es sollte einfach sein, den Auslöser Ihrer Kopfschmerzen zu ermitteln (z. B. eine Allergie oder Dehydrierung), und dann können Sie Ihren Lebensstil ändern, um sie zu vermeiden.

Entspannung

Auch wenn Ihre Kopfschmerzen nicht durch Stress verursacht werden, können sie durch Entspannung gelindert werden. Meditation, Yoga oder eine andere ähnliche Entspannungstechnik kann helfen. Sie können sich ausruhen, indem Sie ein kurzes Nickerchen machen oder einige Zeit in einem abgedunkelten Raum verbringen, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern.

Massage

Massieren Sie sanft Ihren Kiefer, Ihren Nacken, Ihre Schultern oder den Bereich, der die Schmerzen verursacht. Manche Betroffene finden Linderung in einem warmen Bad. Sie können versuchen, ein paar Tropfen 100% ätherisches Rosmarin- oder Lavendelöl in Ihr Bad zu geben. Beide sollen sehr hilfreich sein. Auch ein Wärmekissen kann hilfreich sein.

Körperhaltung

Eine schlechte Körperhaltung kann Spannungskopfschmerzen verursachen. Dehnen Sie sich, richten Sie dann Ihre Wirbelsäule auf und lassen Sie die Schultern fallen.

Richtig essen

Lassen Sie keine Mahlzeiten aus. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser. Falsche Ernährung und Dehydrierung sind zwei der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen. Dies sind jedoch nicht die Ursachen von Kopfschmerzen. Regelmäßige Bewegung ist gut für Ihre Gesundheit. Wenn Sie mit dem Computer arbeiten, nehmen Sie sich eine Auszeit.