Para milhares de americanos, as dores de cabeça são uma razão comum para a diminuição da produtividade e uma diminuição na qualidade de vida. Pode ser difícil passar o dia para aqueles que sofrem desta condição incômoda. Uma dor de cabeça pode tornar difícil o funcionamento, especialmente se você tiver que se concentrar por longos períodos de tempo. O caso determinará a melhor maneira de aliviar as dores de cabeça. Há muitas maneiras de aliviar as dores de cabeça.
Suplementação
Você também pode usar suplementos ou ervas para ajudar. Muitos fatores podem causar dores de cabeça, de acordo com os médicos. Um fator que pode causar dores de cabeça é a constrição dos vasos sanguíneos ao redor do cérebro e do couro cabeludo. Os músculos da cabeça e da face também podem se contrair, afetando a circulação e causando dores de cabeça. Alguns casos de enxaquecas foram ligados a sinais elétricos anormais no cérebro.
A dor de cabeça pode ser causada por contração muscular ou constrição dos vasos sanguíneos quando certos produtos químicos estão no ar ou nos alimentos. Vértebras desalinhadas do pescoço podem causar dores de cabeça por tensão dos músculos do pescoço que suportam o peso da cabeça ou por beliscadura do tecido nervoso.
Dores de cabeça psicomáticas
As dores de cabeça também podem ser psicossomáticas, o que significa que são causadas por pensamentos. Pessoas que estão preocupadas ou excessivamente concentradas podem causar estimulação cerebral que esgota os níveis de oxigênio e as dores de cabeça. As dores de cabeça voltarão se a causa não for abordada, seja um problema psicológico, químico ou mecânico. Encontrar a causa raiz das dores de cabeça é o primeiro passo para tratá-las.
Às vezes, mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a aliviar as dores de cabeça. Um exemplo é a eliminação de junk food, alimentos açucarados e estimulantes como a cafeína, o álcool e outros estimulantes. Um programa de desintoxicação que consiste em comer alimentos saudáveis e densos em nutrientes e tomar suplementos que podem eliminar as impurezas acumuladas no tecido é um grande primeiro passo, independentemente da fonte das dores de cabeça.
Exercício
Outra mudança de estilo de vida que pode ajudar nas dores de cabeça é o exercício. O exercício regular melhora a saúde cardiovascular e o fluxo sanguíneo até as extremidades. As endorfinas são hormônios que induzem o relaxamento. Elas também podem ser usadas como um poderoso remédio para a dor de cabeça. Se você sofreu algum trauma no pescoço, como queda, lesão esportiva ou acidente de carro, vale a pena fazer um raio X no pescoço. Isto ajudará a determinar se seus ossos do pescoço ficaram desalinhados. Isto pode fazer com que os músculos do pescoço trabalhem demais. Um quiroprático hábil pode ajudar com dores de cabeça alinhando seu pescoço usando técnicas manuais ou de tração. Isto pode levar à completa eliminação de suas dores de cabeça se for bem sucedido.