Cerca de 400 milhões de pessoas sofrem de enxaquecas em todo o mundo. Os que sofrem de enxaqueca tendem a esperar até que suas enxaquecas cheguem e depois recorrem a analgésicos para aliviar a dor. É possível reduzir ou até mesmo evitar a dor de cabeça planejando com antecedência. Você pode aliviar sua dor aprendendo algumas coisas antes de precisar delas. A enxaqueca não é apenas uma dor de cabeça. Há muitos sintomas que podem acompanhar as enxaquecas.
Sintomas
Elas podem ocorrer antes, depois ou durante a dor de cabeça real. Outros sintomas incluem náusea, vômitos e alterações de humor, depressão, alterações de humor, irritabilidade, sensibilidade à luz, formigamento, dormência, formigamento e entorpecimento. As enxaquecas podem ocorrer em qualquer faixa etária, mas são mais comuns nas mulheres.
Os ataques de enxaqueca são três vezes mais comuns nas mulheres do que nos homens. Elas também podem ocorrer em crianças e idosos. A maioria das enxaquecas desaparece quando se chega aos 55 ou 50 anos, mas é possível vivenciá-las em pessoas mais velhas. Cerca de 5% das pessoas acima de 70 anos ainda terão a condição.
Gatilhos
Os gatilhos podem causar enxaquecas em uma pequena porcentagem de pessoas. Os gatilhos podem incluir certos alimentos, álcool, fumo e estresse. Há muitas maneiras de prevenir enxaquecas. Entretanto, os métodos mais comuns para tratar enxaquecas são evitar os gatilhos e tratar os sintomas. É importante identificar os ativadores das enxaquecas antes de evitá-los. Antes que você possa evitar os desencadeadores da enxaqueca, é importante identificar os fatores que provocam seus ataques.
Um diário de dor de cabeça, também conhecido como um diário de dor de cabeça, é uma forma comum de identificar os ativadores. A maioria das pessoas não mantém um diário de dor de cabeça adequado e perde muitos gatilhos. Massagem, calor, gelo, técnicas de relaxamento e outros métodos tradicionais são todas opções para o alívio da dor.
Terapia de massagem
A massagem pode ser uma ótima maneira de relaxar, especialmente nos templos. Relaxar pode ajudar a reduzir a dor. Massajar o pescoço e os ombros, bem como a área na frente das orelhas de lado, pode ajudar a reduzir a dor. O relaxamento também pode ser alcançado deitado em um quarto escuro e silencioso. Um lugar escuro pode ser muito útil para os que sofrem de enxaqueca e são sensíveis à luz.
Além disso, as enxaquecas podem ser desencadeadas por ruídos ou odores fortes. Evitá-las pode ajudar a aliviar a dor. Algumas pessoas também usam a acupuntura para aliviar a dor dos ataques de enxaqueca. Um simples aperto entre o polegar e o primeiro dedo pode muitas vezes reduzir a dor de cabeça causada pela enxaqueca. Isto pode levar vários minutos para colher todos os benefícios.