Uma das maneiras surpreendentes de nutrir nossos olhos a nutrição perfeita para melhorar a visão é adicionar frutas com nutrientes que sustentam a visão em nossa dieta. Um exemplo de uma fruta suculenta que podemos incorporar em nossa dieta para atingir este objetivo é o abacaxi. Esta fruta está repleta de vitaminas, minerais e enzimas que estimulam e protegem a saúde dos olhos.
Abacaxi
Esta suculenta, mas torta fruta tropical nativa da ilha caribenha francesa de Guadalupe, é composta de Beta-caroteno, Vitamina A, Vitamina C, e quando totalmente amadurecida, fornece benefícios nutricionais completos em relação à proteção antioxidante. Portanto, abaixo estão algumas vantagens nutricionais do Abacaxi para melhorar a visão e a saúde em geral. Benefícios para a saúde dos olhos: Esta fruta tropical de sabor doce é composta de vitamina C; um reforço do sistema imunológico que ajuda o corpo a manter a função saudável dos tecidos conjuntivos, como o colágeno encontrado na retina dos olhos.
É um potente antioxidante que protege nossos olhos contra os efeitos negativos dos radicais livres que danificam as células oculares. Portanto, ele reduz o risco de degeneração macular. Além disso, é composto de Beta-caroteno; um nutriente de apoio à visão significativo que melhora a visão deficiente.
Anti - inflamatório
Ela inclui a enzima digestiva chamada Bromelaína que é combinada com uma combinação complicada de compostos nutricionais que promovem benefícios de alívio da dor e diluição do sangue. Além disso, é um agente anti - inflamatório. Por exemplo, aumenta o tempo de recuperação da dor associada a acidentes e reduz as dores associadas a pequenas lesões musculares e dores musculares.
Benefícios da perda de peso
O abacaxi é composto de fibra solúvel. Este tipo de fibra gera massa em seu trato digestivo, deixando você se sentindo cheio. Isto contribui para o correto funcionamento do sistema digestivo, mas ajudará a controlar seu apetite. De acordo com os especialistas em saúde, ele estimula o metabolismo e a capacidade do organismo de queimar calorias.
Benefícios Saúde do coração
Este alimento para os olhos beneficia a saúde do coração ao baixar a pressão arterial por causa de seu teor de potássio. Por exemplo, apenas 1 copo de Abacaxi é composto de 195 mg de Potássio; uma quantidade suficiente para modular a pressão sanguínea para níveis normais.
Auxílios na saúde digestiva
Devido ao conteúdo de fibra e Bromelaína, resulta em um trato digestivo que funciona corretamente e auxilia na boa eliminação. Portanto, se você está preocupado em melhorar sua saúde digestiva, então, os abacaxis são uma adição bem-vinda à sua dieta diária.
Ajudas na Fertilidade
Estudos demonstraram que os alimentos ricos em antioxidantes, como o Abacaxi, composto de nutrientes como Beta-caroteno, vitaminas e minerais como Zinco, cobre e folato, podem aumentar a fertilidade devido à sua capacidade de combater os radicais livres que causam danos ao sistema reprodutivo.
Prevenção ao câncer
Por causa do teor de vitamina C, ele reforça as defesas de nosso sistema imunológico contra doenças e combate os efeitos negativos dos radicais livres nas células saudáveis do corpo. Os abacaxis são frutas tropicais embaladas com vitaminas, antioxidantes e minerais.
Conclusão
Seus benefícios à saúde vão muito além de uma melhoria na saúde da visão e incluem áreas como a saúde do coração, saúde digestiva, perda de peso e, finalmente, a prevenção do câncer, para citar algumas. Com benefícios tão variados, este é um alimento saudável que certamente vale a pena incluir em sua dieta para uma saúde ótima.