Понякога е трудно да отделите време и енергия, за да се грижите за себе си. Това може да е нещо просто като 30-минутна разходка. Сама или може би само с кучето. Чаша кафе със стар приятел, когото не сте виждали от известно време. Малка, еднократна подкрепа.

Да го разберем

Може да е нещо по-сложно за организиране, като например дневни грижи за най-малкия ви син, за да можете наистина да работите върху домашния си бизнес, който трябва да създаде фонд за колежа му. Като например да отделите 30 минути след работа, за да приготвите наистина едно от тези "прости" 30-минутни ястия. Всеки ден. И да имаш здравословна храна в хладилника, с която да го направиш.

Още по-сложно е да превърнете стандарта на брачните си отношения в приоритет, преди нещата да са започнали да се влошават. Така че, когато неизбежното се случи и нещо се обърка във вашия свят, вие сте готови да се погрижите за това като екип, а не като самостоятелен играч. Ако трябва да ви напомним, че от това зависят бъдещото ви здраве и благополучие, тези думи може да паднат в глухи уши.

Защо?

Защото това не е настоящата ви криза. Настоящата ви криза е само да преживеете деня. Има обаче една перспектива, която може да ви допадне. Ако приемете тази гледна точка, ще видите, че грижата за себе си не се отнася само до вас. Това е най-добрият подарък, който някога бихте могли да направите на хората, които се появяват при вас и следват примера ви. Например на вашите деца.

Вие сте моделът. Веднъж работих с човек, който беше претърпял катастрофално произшествие, което беше довело и до разрастване на съществуващите му брачни проблеми. Мисловните му процеси не бяха на ниво, а съпругата му не се справяше добре. По негови данни тя била започнала да упражнява физическо насилие. Той заявил, че няма да я напусне, но въпреки това положението не се подобрило. Мъжът се оказал заклещен в неразрешим конфликт между брачните си обети и собствения си инстинкт за самосъхранение.

Какво се случва?

Един ден попитах клиента си какво би посъветвал дъщеря си да направи, ако се окаже в ситуация като тази, в която той беше попаднал в онзи ден. Дали би очаквал от нея да "издържи" с партньор, който я малтретира физически? Той не изчака. "Разбира се, че не!" - каза той. В известен смисъл всъщност именно неуспехът да положиш необходимите грижи за себе си е по-егоистичният избор. Едно момиче, което познавах преди няколко години, имаше това прозрение за майка си.

Разбирате ли какво е ироничното в това обстоятелство? Клиентът ми беше в абсолютно същото положение. Все още беше на 30 години, но беше доста затлъстяла. Прекомерното натоварване на ставите й усложняваше и без това сериозния проблем с гърба до степен, в която способността й да спортува беше ограничена. Когато говорихме за неуспешните ѝ опити да отслабне, тя отговори: "Просто не разбирам защо го правя.

Заключение

Вярвам, че ще се храня разумно, но идва време за хранене и аз ям неправилни неща - и то много." Тя правеше точно същото, което и майка ѝ. Нищо чудно , нали? През целия си живот тя е моделирала обичаите на майка си. Въпреки че умът ѝ знаеше по-добре, моята клиентка се превръщаше в майка си. Ако не заради друго, то заради версията, която предоставяте на хората около вас, имайте смелостта сами да изберете грижите, от които се нуждаете. Ако нарушавате съществуваща рутина, тази процедура ще бъде много по-лесна с помощта на треньор по начин на живот, съветник или силно мотивиран приятел.