Всеки може да получи мигрена по всяко време. Въпреки че има много неща, които могат да предизвикат главоболие, стресът е най-често срещаният. Какво може да бъде по-стресиращо от голямото работно натоварване, задръстванията, крайните срокове и т.н.? Страдате ли от главоболие напоследък, или просто сте негова жертва? Страдате ли от главоболие?
Причини
Главоболието обикновено е резултат от стрес за организма. Стресът предизвиква свиване на мускулите на врата и главата. Това напрежение причинява често срещаното наименование главоболие. Мигрената също може да бъде причинена от стрес, който може да доведе до неестествено разширяване на кръвоносните съдове. Някои хора смятат, че главоболието е много мъчително, въпреки че рядко продължава дълго, особено ако се появи в решаващ момент.
Какво да правим?
Ето някои начини за облекчаване на главоболието.
- Джинджифилът потиска синтеза на простагландини, които помагат в борбата с мигрената. Джинджифилът може да помогне и при гадене, което често се свързва с мигрената. Кипнете малко вода и добавете резени джинджифил. Покрийте съда и оставете да престои 30 минути.
- Нанесете няколко капки масло от розмарин или мащерка върху пръста си. Оставете го да подейства няколко минути. Карвакролът, който се съдържа в маслото от розмарин и мащерка, потиска COXII - ензимът, отговорен за болката и възпалението. Позволете си да се отпуснете от напрежението на натоварения си график. Необходимо е да намалите напрежението, което може да причини главоболие.
- Чаят от лайка съдържа съединение, което може да ви помогне да се отпуснете и да облекчите болката си. Поставете едно пакетче чай в чаша вряла вода. Покрийте я за 10 минути. Можете да добавите мед или подсладител към чая и да му се насладите на тихо място.
- Според някои билкови терапевти топлата вода може да се използва за успокояване на главоболието. Топлата вода ще предизвика приток на кръв към краката ви, намалявайки напрежението в кръвоносните съдове на главата.
- Можете също така да добавите ароматерапевтичен ефект към масажа си с няколко капки масло от лавандула или мента.
- Ниските нива на магнезий могат да причинят мигрена. За да предотвратите главоболието, приемайте по 400 mg магнезий всеки ден.