Какво да знаем за въглехидратите?

След като прочетохте част 1, разхлабиха ли се малко психологическите и физическите ви реакции? В противен случай, моля, направете си селфи с мобилен телефон и ми го изпратете незабавно по имейл. Бях доста закостенял, когато ставаше въпрос за практикуване на хранителни добавки, които са специфични. Понякога убежденията ми се губят над сенчестите сили на Галактическата империя.

Да видим...

Мисля, че много хора се чувстват разочаровани, когато чуят свежи еклектични предложения за храна, особено когато те са в разрез с досегашната ни хранителна практика. Изключително много се фокусираме върху точните начини на хранене поради резултатите, които сме поразили, или от надеждите, които имаме, след като сме чули историята на някой друг. Слава богу, че през целия си живот съм имал няколко Йоди, които да ми напомнят да извадя силите на клечката целина от задника си, позволявайки ми да остана отворен и възприемчив към нова информация.

А сега изчакайте 1 проклета секунда! Означава ли това, че тогавашният ми външен вид не е бил валиден показател, че здравето ми е било небесно? Това не би могло да бъде така. Ниското съдържание на мазнини в тялото, стройното тяло и привлекателните коремни мускули НЕ ОЗНАЧАВАХА, че съм здрав.

Вземете предвид

Мотивът ми да се храня предимно с нискогликемични зеленчуци, боб и зърнени храни, както и с въглехидрати, в които няма почти никаква захар, вероятно е бил подобен на този на останалите въглехидратофоби. Последвах хората, които проповядваха и пишеха за това как яденето на въглехидрати с високо съдържание е органична захар ще доведе до увеличаване на теглото, дисбаланс на кръвната захар и разстройство. Аз бях човекът, който изцеждаше сокове от зеленчуци три пъти седмично, ядеше сурови и варени зеленчуци всеки ден, рядко ядеше продукти на хлебна основа и поглъщаше няколко покълнали зърна и боб.

Всяка седмица се хранех с органично месо и диво уловени морски дарове, използвах само зехтин и маслини, няколко пъти месечно поглъщах пшенична трева и адски много се стараех да изневерявам по един или два пъти седмично. Как е това да бъдеш здрав? Умът ми не беше напълно щастлив и свободен. Ядях много въглехидрати, но продължавах да консумирам такива, които осигуряваха съвсем минимална клетъчна енергия, топлина и метаболитна стойност. Въглехидратите в живота ми едва повишаваха кръвната ми захар.

Може би това беше част от проблема. В никакъв случай не съм яла неправилни въглехидрати. Това не би могло да е част от проблема. Многобройни хора са отслабнали, обърнали са хода на болестите и са излекували заболяванията си, като са правили сокови пости, суровоядство и са се хранили предимно с надземни въглехидрати. В никакъв случай не пренебрегвам здравословните трансформации, през които са преминали хората от тези практики на хранителни добавки.

Имайте предвид, че

Моите маниери на чисто хранене са верни вече петнадесет десетилетия. Имало е различни причини, които са ми помогнали да се насладя на ново учение. Избрах да науча за тялото на друго ниво. Изучаването на телата ни изисква известно време, а аз все още научавам много с напредването на дните. Реших да проуча и да разбера въглехидратите, протеините и мазнините. Не става въпрос само за това да решите кои са най-добрите видове завладяващи въглехидрати, които са подкрепящи за собствената ви физиология. Усвояемите мазнини и протеини са наистина от съществено значение.

Най-добрият начин за сън, мислене, релаксация и съчетаване на живота също са важни компоненти. Постоянно ми се напомня да се наслаждавам на храната. Храната е удоволствие, а удоволствието е забавление! Спомняте ли си многобройните симптоми, които регистрирах след това изказване? Ако някой от тези симптоми резонира с вас, бих искал да разгледате възможността да започнете тази процедура, като промените вида на въглехидратите, които ядете.

Какви форми на въглехидрати намаляват апетита, подпомагат работата на щитовидната жлеза, улесняват храносмилането, регулират телесната температура, осигуряват стабилна кръвна глюкоза и високоефективно октаново число в резервоара ви? Тези неща имат едно мощно общо нещо. Вероятно са ви казвали да консумирате минимални количества или да действате далеч от тези видове въглехидрати, нали? Откакто ми потрябват, аз ги възприемам като истински усвоими захари и привлекателни въглехидрати. Днес гледам по различен начин на тези храни и съм се подложил на подхранващата им сила.

Не забравяйте

Когато започнем да осъзнаваме суровата реалност на несмилаемата целулоза и обезсилващия ефект на полиненаситените мастни киселини, това, което решаваме да сложим в устата си, се променя. Разбирането на стойността на окислението на глюкозата пред окислението на липидите преобърна света ми. Малко по малко продължавам да съм отворен и да се уча. По-голямата част от превъзпитанието ми в областта на хранителните добавки произтича от един и същ инструктор, който започна да води курс, известен като Метаболитен план.

Този начин на хранене е наистина различна, но мощна философия в сравнение с общоприетите начини на хранене. Имайте предвид, че това съобщение е само малка част от физиологията на храненето. В дискусията за привлекателните въглехидрати има много повече неща. Бих могъл да продължа да пиша за различни научни разработки, които съм научил от техния клас или от други изследователи (д-р Рей Пит като илюстрация ), които пишат за автентичната физиология на храненето. Това вероятно ще ви отегчи до смърт. Бих искал да се насладите на този процес с възможно най-малко скука.

Какво да правим?

Започнете да използвате плодовете и кореноплодните зеленчуци като основен избор на въглехидрати. Не е нужно да изхвърляте целия си кош с кръстоцветни зеленчуци и зеленолистни. Просто изберете два плода или един кореноплод, които да консумирате седмично, а след това продължете да добавяте нови на всяка втора седмица. Съвсем скоро ще имате много различни нови възстановяващи въглехидрати, включени в храната ви. Не забравяйте да ги съчетавате и с пълноценни протеини и мазнини!

Колко силно е желанието да повишите метаболизма си, да подобрите ежедневната си жизненост, да подобрите детоксикацията, да подсилите имунната система или да балансирате хормоните си? Представете си това желание и увеличете силата му, като си дадете разрешение да започнете нова процедура за превъзпитание и изследване на храната. Помислете за перспективата да се чувствате по-енергични, да изглеждате супер секси и да движите тялото си по по-млад начин. Спомняте ли си смаяната селфи снимка от мобилния телефон, която направихте в началото на това пътуване?

Беше ли полезна тази статия?

Свързани статии