Още
    НачалоBody-SpiritКак да избегнем следродилната депресия?

    Как да избегнем следродилната депресия?

    Публикувано на

    Последни статии

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Who is PhenGold recommended for?

    Obesity and overweight have become very common conditions within our society. Eating habits have...

    Над 80% от жените изпитват нестабилност на настроението в следродилната фаза, като най-леката от тях е наречена "бебешки блус". Външните признаци на бебешкия блус включват промени в настроението и плач, които отшумяват сравнително бързо. В някои пълни случаи обаче бебешкият блус може да премине в следродилна депресия, която се среща при 10% до 20% от жените след раждането.

    Следродилна депресия

    Това наистина е умерена до тежка депресия, която се появява при жените след раждането на дете. В много редки случаи следродилната депресия може да доведе до следродилна психоза - изключително сериозно заболяване, което включва заблуди и халюцинации, наред с други симптоми. Като обръщате специално внимание на тялото си, можете да намалите значително вероятността да развиете следродилна депресия.

    Почивка, почивка, почивка

    Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали? Въпреки това умората е наистина основен фактор за развитието на следродилна депресия. Жените трябва да си почиват, когато бебето им спи. Това просто не е подходящото време и енергия за пране, почистване на тоалетната и изпиране на прането. Всъщност полагайте усилия да правите тези обикновени неща, докато детето ви е будно, будно и спокойно. Потърсете безопасно място, наблизо, за да им позволите да останат, докато домакинството се изпълнява от вас задължения. Още по-добре, изискайте помощ от собствения си партньор, приятел или семейство, за да получите текущата работа. Възможно е вместо това да се постараете да използвате това подходящо време и енергия, за да се храните или да се къпете; детето може да избере да отиде вместо вас в банята и да остане в безопасност в преносима седалка за кола, люлка или Pack 'n Play. Често срещаните признаци на недоспиване включват лоша концентрация, загуба на памет, социална неспособност, умора и раздразнителност (много от които могат да бъдат и признаци на депресия).

      Как да си върнете живота след победа над депресията?

    Правилно хранене

    Наистина не е тайна, че мазните храни и празните калории не са най-подходящи за жената след раждане (или за всеки друг човек например), но знаете ли, че някои добре балансирани ястия могат да помогнат за подобряване на настроението ви почти веднага? Умът е силно внимателен към храните, които консумираме. Всъщност невротрансмитерът норепинефрин, който влияе на настроението ви, се регулира от витамин С. Портокалите, ягодите заедно с други лимонени плодове изобилстват от витамин С. Червените чушки и камбите съдържат много повече дори. Яденето на един от тези блестящи плодове или зеленчуци може да повиши настроението ви моментално. Посягайте към малко плод вместо към мазна закуска. Не забравяйте зелените, листни зеленчуци (лесно се получават в пакет салата) и не забравяйте да пиете достатъчно количество вода; стойте далеч от кофеина и газираните напитки.

    Избягване на стреса

    Това отново е по-лесно на теория. За паричните въпроси, когато увеличаването на доходите не е възможно, намалете разходите си (прегледайте книгата "THE ENTIRE Tightwad Gazette" от Ейми Дачичин. Когато е възможно, се дистанцирайте, поне временно, от стресиращи взаимоотношения. Не предприемайте и много дейности и ангажименти. Сега, като част от вашата, наистина е време и енергия да поставите на първо място себе си, както и близкото си семейство.

      Намаляват ли билковите лечения мигрената?

    Четирикратни партиди от ястия

    Когато полагате усилия да произведете ястие, увеличете усилията си с малък марж и направете четири партиди, а не една сравнително. Следващата партида може да се използва като остатъци, а други две партиди може да замразите, за да получите незабавно, вече готово, здравословно семейно ястие. Ако приготвяте сандвичи, направете няколко; сложете други в хладилника и те ще са готови за консумация през следващите няколко дни.

     

    Отзиви за продукта

    Revolyn Keto Burn добавка

    В тази аптека ще намерите Revolyn Keto Burn Original: Revolyn Keto Burn FarmacyЖози Флорес "I...

    Как действа Eremax?

    Eremax enhancer увеличава забавлението в леглото. Мъжете могат да подобрят сексуалното си представяне, като приемат...

    Някои рецензии на Erogen X

    Ще намерите Erogen X в тази аптека Erogen X FarmacyДорси Грифин Гелът е препоръчан...