В тази статия ще споделя с вас моя списък с най-добрите суперхрани, които ще ви помогнат да изградите силна имунна система. Силно препоръчвам да не се консумират много плодове акай, защото въпреки че са доста добър антиоксидант, те в никакъв случай не са толкова ценни, колкото твърдят предприемачите.

Суперхрани

Но има няколко суперхрани, които ще ви помогнат да подобрите общото си здравословно състояние и имунната си система, за да можете да работите по-добре и да се борите с болестите. Това важи и за вредните храни и всичко, което слагате в тялото си, ще окаже влияние, независимо дали ще бъде добро или лошо за вас. Когато търсите крайни суперхрани, аз наистина търся такива, които са с високо съдържание на постни протеини.

Протеините осигуряват на организма редица хранителни вещества, необходими за борба с вирусите и други заболявания, и ако ви липсват протеини, ще бъде трудно да се преборите с грипа, който върлува. Една от любимите ми храни в списъка със суперхрани е пуешкото месо, а причината да го поставя на първо място е, че то е пълно с аминокиселини, които ще ви помогнат да изградите имунната си система.

Обърнете внимание

Основната причина, поради която избрах пуешкото месо, е, че то е постен протеин, а също и защото съдържа идеалните аминокиселини за изграждане на силна имунна система. Също така бих гледал да увелича консумацията на плодове и зеленчуци и да ги добавя към списъка със суперхрани. Изненадващо трудно е за хората да увеличат приема на плодове и зеленчуци, но е много по-лесно да консумират повече източници на протеини.

Най-вероятно това е така, защото вкусът им не е толкова добър, но голямото количество качествени хранителни вещества си заслужава. Ако е твърде трудно да се консумира напълно необходимото количество плодове и зеленчуци, горещо препоръчвам да се пие повече сок. Бих инвестирал в машина за изцеждане на сок, която ще извърши целия процес вместо вас и вместо да ядете много зеленчуци, можете алтернативно да пиете сока много по-бързо и по-лесно.

Заключение

Просто като увеличите приема на протеини, плодове и зеленчуци, можете радикално да подобрите здравето и имунната система на организма. Също така трябва да не ядете нездравословни храни, тъй като както здравословните храни ще се борят с болестите, нездравословните храни също ще ви позволят да се разболеете. Тази смес от тези върховни суперхрани от списъка драстично ще ви помогне да се борите с микробите и вирусите и тъй като изграждате сила на имунната система, ще живеете много по-здравословно и щастливо.