Депресията може да е трудна за приемане, но е много вероятно тя да е отговорът на някои въпроси, свързани с това как се чувствате. Това може да са скорошни чувства или нещо, което е продължило доста дълго време и едва сега осъзнавате какъв е проблемът. За много хора това осъзнаване идва едва когато стигнат дъното.
Мисли за самоубийство?
След като сте загубили семейството и приятелите си, евентуално работата си или сте направили опит за самоубийство, един ден ще се събудите и ще откриете, че нещата и хората, които обичате, са изчезнали. Някой ден ще бъде по-лошо, може да се събудите в болнично легло или в психиатрично отделение, където ще ви предпишат антидепресанти, и да не намерите облекчение. Не е нужно да позволявате това да ви се случва.
Най-важното е да приемете депресията си и да разберете всичко, което можете, за нея. Макар че има много причини за заболяването, понякога то е предизвикано от химически дисбаланс в мозъка. За да научите това, могат да се проведат някои прости изследвания. Могат да бъдат предписани някои лечения, като хормонално заместване или лекарства за щитовидната жлеза. Твърде много лекари обаче раздават антидепресанти като средство за подобряване на общото настроение и тези лекарства често се дават като лек за това разстройство. Като начало има важни неща, които ще трябва да знаете за много от тези т.нар. средства за защита.
На първо място, има много научни изследвания, които показват, че те не винаги работят. Те имат доста негативни странични ефекти и могат да влошат положението ви, особено при децата. Страничните ефекти, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, често надвишават всички предимства. Краткосрочните ефекти са стомашни болки, гадене, безпокойство и промени в настроението, и това са само някои от тях. Някои от тези дългосрочни ефекти могат да включват сърдечни проблеми, увреждане на органи и още няколко, както и, разбира се, пристрастяващите свойства на някои от тях. В интерес на истината не би трябвало непременно да приемате антидепресанти за лечение на депресия или нейните симптоми, особено когато има няколко органични начина да си помогнете.
Токсини
В организма ви се натрупват много токсини, които могат да причинят симптомите ви. Не много хора се хранят добре, като имат диети с високо съдържание на преработени храни, солени и сладки закуски и много мазни храни. Да, вярно е, че някои мазни храни са приемливи за вас и всъщност могат да повишат нивата на серотонин и ендорфин, което може да е чудесно при депресия. Проблемът е в редовната консумация на прекомерни количества мазнини.
Вземете предвид
Промяната на диетата може да помогне много, като промиете организма си с голямо количество вода. Фибрите в допълнение към антиоксидантите също могат да помогнат, като подобрят не само депресията, но и общото ви здраве. Освен това е полезно да излизате навън и да правите различни неща, например да се разхождате, да карате колело или да се разхождате в гората. Също така е разумно да се образовате колкото е възможно повече. Разберете какви са всички различни симптоми. Научете какви природни средства могат да се намерят и се запознайте с фактите за използването на антидепресанти и защо те не винаги действат. Може да се изненадате, когато откриете някои от фактите, които никога не сте знаели за депресията.