Искате ли да спите и да дишате по-добре?

Много хора знаят за йога, но по-малко от тях са се опитвали да я практикуват. Повечето хора, които я опитват, смятат, че тя е прекрасна и че получава широк спектър от ползи от нея. Други се опитват да я практикуват и по някаква причина в този момент имат неподходящ инструктор или това е вид йога, който не им върши работа заради тялото им, и се отказват. Други пък изобщо не се опитват да я практикуват, защото изпитват притеснение да посещават самостоятелно курс или ако йогата е нещо малко странно и митично.

Защо да не го опитате?

За мъжете и жените, които са открили йога, пътуването става още по-хубаво, тъй като редовното практикуване на йога носи много ползи за здравето. Обикновено спите по-добре, дишате по-добре, имате повече енергия, тонизирате тялото си и се успокоявате - всичко това от нормалното практикуване на някои пози. Разбира се, наличието на страхотен учител, който ще ви помогне да изпълнявате позите, или асаните, както са известни в йога средите, е отличен подарък.

Преподавателите са добре обучени и ще съставят красив поток от асани, предназначени да преведат тялото ви през редица движения, като навеждане напред, навеждане назад, гръбначно усукване, обръщане и все по-популярната поза за релаксация. По-трудно е да се постигне подобен поток, когато преминавате през серия от пози. Добре проведеният курс ще ви накара да се почувствате отпуснати, освежени и готови за деня - или за нощта, ако курсът е по-късно. Добрите учители ще променят моделите си в зависимост от времето на деня.

Произход на йога

Йога произлиза от традицията на самореализацията, където монасите искали да установят контакт с божественото и желаели да развият силни, гъвкави и здрави тела, за да могат да извършват необходимото количество молитви и медитация, за да пътуват в своята психика и да постигнат нещо прекрасно и религиозно. Поради това тя винаги е много полезна, за да помогне на хората да се успокоят, да се центрират и да създадат по-висока степен на самоосъзнаване. В днешно време повечето хора използват йога като фитнес програма и тя работи добре в този формат.

Заниманията с някои от активните видове йога, като ащанга, бикрам или лиенгар, ще ви помогнат да сте здрави и във форма. Другите по-нежни форми на йога са ценни и имат малко по-голям ефект върху овладяването на ума и успокояването на душата, отколкото активните, но въпреки това поддържат тялото тонизирано и гъвкаво.

Цялостен метод

За хората, които са имали по-негативен опит с йога или които се притесняват да посещават курс, в случай че е "странен", препоръчвам ви да помислите отново. Йога е холистичен метод за работа с тялото и здравето ви и си заслужава да се занимавате с него. Опитайте още веднъж. Намерете друг курс. Поговорете с хора, които посещават други курсове, и съм убеден, че ще намерите йога, която да ви допадне. Тогава наистина ще можете да се насладите на предимствата на една историческа практика, но със съвременен привкус. Научете повече за възстановителната йога, като посещавате семинари като "Изгревът на Феникса", а след това я използвайте сами в дома си в рамките на режима си за самопомощ. Ще откриете, че тя е доста невероятна в своите последствия.

Беше ли полезна тази статия?

Свързани статии