Депресирана бизнесдама, която държи главата си от болка, докато обядва зеленчукова салата в офиса.

Има ли добра диета при мигрена?

In treating migraine, practitioners always advocate that patients follow a coupled with sufficient . This is to help keep the body in its best level, to better deal with the symptoms of this disease. Nevertheless, most wish that their doctors could lay out a meal plan for them to follow to heal the migraine, a successful migraine diet.

Мигрена

Just as there isn’t any for migraine, there’s also no particular migraine diet. However, a healthy diet does exist, one that is going to make someone feel better and will help prevent certain diseases. This diet, which can be suggested for migraine sufferers, consists mostly of , vegetables, grains, low-fat dairy products, lean meat, nuts and legumes. In making food choices, however, the migraine food triggers should be taken under account. Yogurt, legumes and nuts are known to start a migraine attack.

If a migraineur has identified his trigger, it needs to be left out of the migraine diet. There are particular foods to avoid too, like those rich in saturated fats, sugar and . Colas, eggs, and cakes belong . Alcohol is to be shunned as well. For migraineurs, this wouldn’t be a challenging thing to do because red beer and wine are common triggers. Some ingredients that are blended with regular food need to be removed from the diet but this is more challenging to do since they aren’t visible.

Обърнете внимание

Тези съединения са: тирамин, който се съдържа в бобовите растения, ядките, боба и киселото мляко; нитрати, използвани за консервиране на месото и съдържащи се в хотдога и бекона; натриев глутамат, усилвател на вкуса, широко използван в китайските ястия, фенилетиламин, съдържащ се в , garlic and onion. Determining a food trigger requires time and . Мигренозните пациенти реагират на храната по различни начини. Възможно е един вид храна да започне пристъп при един човек, докато при друг е необходима комбинация от много, за да се повлияе. Просто средство за идентифициране на спусъка е да се води дневник на мигрената, в който да се записват храните, които са били консумирани, и случаите на пристъпи.

След няколко месеца жертвата ще може да открие модел на вида храна, която да предотврати. Записът не само ще разпознае причините, но и ще определи дали има допълнителни променливи, които също започват мигрена, като например пропуснати хранения или менструални периоди. Корелациите между причините и ударите ще станат по-очевидни с помощта на документацията. Когато връзката между определени видове храни и мигрената е установена, пострадалият трябва да се опита да ги отстрани от диетата си за много седмици.

Food removal is to be accomplished in a phase by phase procedure in order to not create abrupt changes in the individual’s lifestyle. Further, one needs to make sure essential minerals and продължават да се приемат в достатъчни количества. Въпреки това трябва да се водят записи за храната и честотата на нападенията. Преди всичко това трябва да се прави само след консултация с лекар. За мигренозния пациент е от съществено значение не само да се храни правилно, но и да го консумира в идеалното време и по идеалния начин. Това е ключът към намирането на подходяща диета при мигрена.

 

Маркирани: