Много хора, страдащи от депресия, търсят естествена помощ и затова търсят най-добрите омега 3 за депресия. можете да намерите три форми на омега 3 есенциални мастни киселини, които са ALA, Видът, който е в растенията, като например лененото семе, е ALA.
Обърнете внимание
След това ALA трябва да се превърне от тялото в DHA и EPA, за да се използва правилно. Рибеното масло обаче е директен начин за получаване на DHA и EPA и като такъв се използва по-лесно от организма. Освен това физическото тяло е в състояние да преобразува около 10 % от ALA в EPA и DHA, а за много хора може да липсва възможност да преобразуват ALA в EPA и DHA дори.
Това е причината да смятаме, че рибеното масло е най-добрата омега 3 за депресия. Всъщност тези ефа се намират във високи концентрации в съзнанието, особено омега-3 мастната киселина DHA. По-конкретно, умът се състои от около 60% мазнини, а 1 / 2 от тези мазнини е приблизително DHA. Очевидно е, че депресираните хора демонстрират по-ниски нива на DHA.
Маслото от черен дроб на треска е висококачествен естествен източник на витамини А и D, както и богат естествен източник на EPA и DHA. Рибеното масло обаче включва по-концентриран вид DHA и EPA. Въпреки това маслото от черен дроб на треска включва естествен начин за набавяне на витамини D и А, което може да е полезно за тези, които не получават достатъчно от витамините. За съжаление, както витамин D, така и витамин А могат да бъдат токсични при високи дози.
Знаете ли, че?
Освен това рибеното масло е наистина по-добър избор. Трябва да се направят повече изследвания за нулевите стойности на хранителните вещества по отношение на проблемите на психичното здраве, като например депресията. Важно е обаче да се помни, че при хората с депресия често се установява недостиг на фолиева киселина и цинк. Всъщност Тъй като витамините от група В са обединен екип, много експерти или дори всички Всъщност като цяло обаче те могат да маскират недостига на витамин В12, който може да бъде сериозен, тъй като може да причини трайно увреждане на нервите.
Ако имате проблеми с депресията, След като каза, че, първо, в сравнение с комбинация от риба, а. Всъщност, страните от третия свят най-вече. Тази риба се превръща в рибно брашно и след това се извлича маслото. Това масло се изпраща в рафинерии за по-нататъшна преработка. Сега, това е повечето Европа или САЩ често За да помогнете разширяване обясни, рибено масло е чувствителен изключително, следователно, то бързо се разяжда по-скоро. Така че в този момент на обработка, преработка, деликатното рибено масло е в състояние на незабавно разлагане. В идеалния случай това време трябва да е минимално, но често не е така.
Заключение
Излишно е да казвам, че друг проблем, с който повечето от нас се сблъскват, е, че по-голямата част от световния океан е замърсена, което означава, че нашата риба съдържа замърсители с полихлорирани бифенили, живак, Южния океан около Нова Зеландия, който изобилства от омега 3 мазнини, изключително. Въпреки това обаче, независимо от това, ако източникът на рибата произхожда от девствени води, природата също създава своите замърсители, така че е от съществено значение да се решите на продукт, който е молекулярно дестилиран.