Киселинният рефлукс е често срещано стомашно-чревно заболяване, от което страдат много хора днес. Разпознаването на признаците и симптомите на киселинния рефлукс е първата стъпка към неговото лечение. Киселинният рефлукс е състояние, което засяга киселините и ензимите на стомаха. Много хора търсят домашни средства за лечение на киселинен рефлукс. Това може да бъде специална диета или упражнения.
Да започнем
Нека разгледаме по-долу три популярни природни средства за лечение на киселинен рефлукс. Пиенето на мляко е бърз и лесен домашен лек за киселинен рефлукс. Това е особено полезно за хора, които изпитват киселинен рефлукс за първи път. Това не е трайно решение, тъй като млякото може да предизвика обратен ефект. Намалете количеството на приеманите ястия и се хранете по-рядко, за да се отървете от киселинния рефлукс.
Можете да приемате три малки хранения на ден и 2 закуски между тях. Стомахът ви може да натрупа киселини, ако ядете 3 големи хранения на ден. Не е достатъчно да планирате малки, чести хранения. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и яжте сложни въглехидрати като хляб, ориз, макаронени изделия. Тези храни могат да свържат допълнителната киселина и са по-нежни за стомаха.
Мазнини
От друга страна, храните с високо съдържание на мазнини се задържат по-дълго в стомаха и го карат да произвежда повече киселина. Ограничете приема на алкохол, тъй като алкохол като бирата може да удвои производството на киселина в стомаха в рамките на един час. Можете също така да опитате билки като джинджифил, еньовче и лайка като домашно средство за лечение на киселинен рефлукс. Тези билки могат да се комбинират с диетата за киселинен рефлукс, за да успокоят болките в стомаха и да облекчат други симптоми.
Най-хубавото при билките е, че могат да се използват дългосрочно без странични ефекти. Ще трябва да облекчите симптомите и да възстановите здравето на стомаха. Въпреки това ще трябва да поддържате и цялостното си здравословно състояние под контрол. Не си заслужава да лекувате киселинния рефлукс само веднъж и след това да се върнете към старите си навици. Упражнявайте се редовно и използвайте техники за премахване на стреса, ако искате да премахнете киселинния рефлукс. Нивата на стрес са основна причина за киселинния рефлукс.
Заключителна бележка
Физическата активност няма странични ефекти и е безплатна. Когато правите упражнения, тялото ви естествено отделя ендорфини, които подпомагат храносмилането и ви карат да се чувствате по-добре психически и физически. Могат да се правят леки упражнения, които не трябва да са натоварващи. Можете също така да опитате ходене пеша или техники за релаксация като йога и стречинг. Естественият домашен лек за рефлукс е най-добрият вариант за лечение на вашето състояние. То е безопасно за дългосрочна употреба, има по-малко странични ефекти и е полезно за целия организъм като превантивна терапия. Преди да опитате някое от тези лечения, задължително се консултирайте с вашия лекар.