Пристъпите на мигрена могат напълно да нарушат живота на човек. Наред със силната болка в главата може да има гадене, повръщане, болки във врата, чувствителност към светлина, зрителни смущения, световъртеж, замаяност, диария, загуба на цвета на лицето, смущения в говора и редица други неприятни симптоми.
Мигрена, свързана със стреса
За щастие, има много чудесни подходи за естествено лечение, които често могат да бъдат по-ефективни от болкоуспокояващите, продавани без рецепта или с рецепта. Сред най-добрите начини за облекчаване или спиране на болката са методите за намаляване на стреса.
Стресът е сред най-честите причинители на мигрена, както и значителен фактор за много други здравословни проблеми. Това прави премахването на стреса много важна част от облекчаването на болката и подобряването на здравето. Повечето експерти са единодушни, че страдащите от мигрена не се справят със стресовите ситуации както останалите мъже и жени. Всеки човек изпитва стрес в една или друга степен в определен момент от живота си. Когато се случи стресиращо събитие, организмът ни незабавно произвежда химикали, които трябва да ни помогнат да се справим или да се адаптираме към обстоятелствата. Реакцията на тялото ни може да разшири кръвоносните съдове около мозъка и да доведе до мигренозно главоболие.
Психическият стрес може да се натрупва бавно или да се появи внезапно. Свързаните със стреса хронични мигрени често са причинени от неща като стрес на работното място, семейни разправии, здравословни проблеми, бременност, парични проблеми и някои други състояния. Когато лечението на симптомите, свързани със стреса, включва лекарства, то обикновено е само за краткотрайно облекчение. Други видове терапия, като например различни методи за справяне със стреса, се правят за по-дългосрочни резултати. Разбирането, че стресът е важен фактор, допринасящ за появата на мигренозно главоболие, може да помогне на страдащия от мигрена да намери ефективни начини за справяне със своето разстройство.
Намаляване на нивата на тревожност
Хората с лоши навици за сън са по-уязвими към стреса, така че подобряването на навиците за сън може да помогне за намаляването му. Наред с подобряването на съня има и няколко други начина за намаляване на стреса. Почивката, редовните ежедневни физически упражнения и вземането на гореща вана или душ са прости техники за намаляване на нивата на тревожност. Трябва да се отбележи, че упражненията по време на мигренозен епизод всъщност могат да влошат симптомите, така че това трябва да се предотврати. Друг начин за намаляване на тревожността е масажът. Внимателно разтривайте болезнените зони, особено слепоочията, мускулите на шията и областта на лицето, с възглавничките на първите две ръце с кръгови движения. Прилагането на студен компрес върху задната част на врата може да намали количеството на притока на кръв към главата, което също може да намали напрежението и стреса.
Други техники за намаляване на тревожността могат да изискват промени в обичайната рутина на човека. Те могат да включват искане на помощ от други хора в трудни ситуации, поддържане на емоционално подкрепящи роднини, предотвратяване на възникването на тревожност, научаване как да се запазва спокойствие по време на емоционално разстройващи ситуации, хранене с по-питателна храна и редовни физически упражнения. Ако целта е постигане на облекчение на мигренозното главоболие, има няколко начина за постигане на успех чрез методи за намаляване на стреса. Като обръщате внимание на стресовите състояния и промените някои от навиците си, е възможно да намалите честотата и сериозността на мигренозното си главоболие.