Много хора преминават през някакъв вид депресия в много моменти от живота си. Тя може да бъде пагубна за здравето ви, ако е стигнала до етап, в който човек не може да спи, няма желание да консумира и губи концентрация и фокус. Тя не е непременно лоша, но ако се научите да я управлявате по положителен начин.
Депресия
Проблемът е, че въпреки че някои от нас могат да се върнат в състоянието си преди депресията, без да се нуждаят от медицинско лечение, други позволяват на депресията да поеме контрол над живота им или се справят с нея, като правят неща, които са вредни за здравето им. Прибягване до утешителни храни. Утешителните храни са храни, които осигуряват незабавно удовлетворение. Обикновено те се предлагат във вид на нездравословни храни, а нездравословните храни са точно това, което са - глупости.
Те са пълни с празни калории, които водят до напълняване, сол, която влияе на бъбреците ви и ви кара да се подувате, изкуствени консерванти и съставки, които всъщност не правят нищо друго, освен да отровят тялото ви. Удобните храни могат да ви накарат да напълнеете, което води до много усложнения, сред които диабет и сърдечни заболявания. Прекаляване с храната. Хората в депресия могат да прибягнат до това, което експертите наричат "пристрастяване към храната", особено към храни с високо съдържание на мазнини и захар. Такива храни увеличават или повишават производството на серотонин и ендорфин - мозъчните химикали, за които се смята, че са в голяма степен отговорни за това човек да се "чувства добре".
Обърнете внимание!
Тъй като комбинацията от високо съдържание на мазнини и захар обикновено предизвиква пристрастяване, прекаляването с храната ще има редица неблагоприятни последици за здравето на човека с течение на времето. Пушене на цигари. Някои хора се научават да пушат от нуждата да се чувстват спокойни. Химикалите в цигарите им придават еуфорично усещане. Но същите тези химикали могат да повлияят на здравето ви по многобройни начини. Те биха могли да попречат на нормалния процес на насищане с кислород, лишавайки клетките ви от важни хранителни вещества, и да повлияят на кръвотока, предизвиквайки хипертония и влошавайки сърдечните заболявания.
Избягвайте това!
Пушенето на цигари може да засегне и кожата, белите дробове, както и някои други органи на тялото. Прибягване до незаконни наркотици. Хората, които са депресирани, бягат от реалността чрез употребата на забранени наркотици. Наркотиците, като подобните на блаженство, със сигурност могат да осигурят на човек усещане за еуфория. Но ефектите на тези наркотици са много по-лоши от тези на пушенето на цигари. Разчитането на забранени наркотици може да навреди на съзнанието ви; може да ви накара да се заблуждавате и още по-лошо - да направи от вас престъпник. Прекомерно пиене на алкохол. Сред местата, на които ще намерите депресирани хора, са кръчмите, таверните и баровете.
Много депресирани хора намират утеха в алкохолните напитки. Но въпреки че виното, което е алкохолна напитка, се счита за благоприятно за сърцето, прекалената консумация на червено вино не е добра поради съдържанието на алкохол и калории. Прекалено многото алкохол може да повлияе на настроението ви, което ви кара да правите неща, които иначе не бихте направили. Прекалено много сън. Депресираните хора имат склонност да преспиват, сякаш буквално биха могли да приспят проблемите си. Е, това не е така.
Заключителна бележка
Ако проспите проблемите си, това само ще влоши положението ви. В крайна сметка ще се почувствате още по-нещастни от всякога, безжизнени, без енергия и с огромно тегло на ума. Завладяване на живота. В много крайни случаи, когато депресията стане доста тежка, човек може да се стигне до самоубийство. Със сигурност това не са начините, по които трябва да се справяте с депресията, колкото и лоша да изглежда тя. Трябва да се научите как да контролирате депресията, преди тя да е засегнала здравето и живота ви.