Може би сте чували израза: "Постъпвай с другите така, както искаш да постъпват с теб". Бих искал да променя този израз и да кажа: "Постъпвай с другите така, както искаш те да постъпват с теб". Болката в главата е нещо, за което трябва да се погрижите. Много от нас страдат от мигрена и хронично тензионно главоболие. Забравяме да се погрижим за собствените си нужди. Имаме достатъчно, за да се погрижим за тези, които обичаме, но не достатъчно за себе си.
Хронично главоболие
Имам хронично главоболие и съм пропускал много важни събития, защото през последната седмица съм страдал от мигрена, тензионно главоболие или синусово главоболие. Чувствам се виновен за това, че не съм могъл да присъствам на семейно събиране или детски мач заради главоболието си. Важно е да признаем, че някои неща са извън нашия контрол.
Избрахте ли тази болка или не? Не! Тя не е по ваша вина. Главоболието не е по ваша вина. Бихте могли да си го пожелаете. Какво можем да направим? Не пропилявайте добрите си дни без болка в главата. Не ги използвайте, за да компенсирате пропуснатото заради болката в главата. Направете нещо, което ви кара да се чувствате по-добре. За разнообразие, поставете себе си на първо място. Избройте нещата, които правят сърцето ви щастливо. Избройте възможно най-много неща. Изберете едно нещо от списъка, което смятате за важно, и го довършете, когато имате добър ден.
Опитайте това!
Можете да направите всичко - от гореща вана до масаж. Направете себе си приоритет. Изглежда, че болката е начинът, по който се определяме. Това не е начинът, по който трябва да бъде. Ние контролираме ситуацията и трябва да поемем отговорност за собственото си здраве. Първо, направете си оценка от лекар. След това направете това, което той ви каже. Ако са ви предписани лекарства, вземете ги. Спрете да използвате кофеин или захар, ако сте чувствителни.
Получете помощ за преодоляване на стреса и подобрете стойката си пред компютъра. Спете повече, ако имате проблеми с главоболието. Погрижете се за себе си. Вие сте важни, това се опитвам да ви предам. Хроничната болка в главата не трябва да бъде проблем.
Поемете контрола
Можете да го контролирате. Ако не можете да направите нищо, нека така да бъде. Не се чувствайте виновни или засрамени, че не можете да участвате във всяка дейност поради болки в главата. Това е нормално и не е по ваша вина. Направете всичко възможно, за да избегнете болката. Ако това не е възможно, тогава просто се отпуснете и оставете главоболието да отмине.
Не забравяйте да се грижите за себе си и за своите нужди. Ако не го направите, няма да имате с какво да помогнете на другите. Вие сте важни и дори да имате много главоболия, това не ви прави по-малко ценни. Важно е да разберете, че сте важни и че това, което правите, има значение. Може би болката ви прави по-чувствителни и състрадателни от средностатистическия човек. Направете най-доброто, на което сте способни, а останалото оставете настрана.