Въпреки че медикаментите са наистина важни за ефективното лечение на депресията, поддържащата психотерапия също може да бъде полезна. Не е необичайно възрастните хора, които са депресирани, да се противопоставят на мисълта за психотерапия. Възможно е да не "вярвате" в психотерапията като средство за разрешаване на проблемите си.
Депресия
Може да се чувствате неловко да обсъждате такива лични, частни неща с непознат. Ако пък сте изключително депресирани, може просто да ви е трудно да съберете достатъчно енергия, за да намерите терапевт. Но психотерапията, която включва редовни сесии за изслушване и разговори с терапевт в продължение на месеци, е много полезна за лечението на депресията по много причини. Например, може да сте склонни да поставяте на преден план собствените си постижения, като в същото време преувеличавате колко успешни и щастливи са различни мъже и жени.
Ще бъдете насърчени да разберете тези модели във връзка с житейския си опит, включително детството и отношенията с близките ви. Това може да облекчи чувството за вина и да ви помогне да започнете да мислите по-позитивно и реалистично. Психотерапията може да ви помогне да разрешите настоящи конфликти и проблеми, които биха могли да допринесат за депресията ви.
Например, може да имате финансови или семейни трудности или да изпитвате стрес поради пенсиониране, хронично заболяване или смърт на партньор. И накрая, психотерапията може да ви помогне да се справите с негативните психологически последици от депресивното заболяване. Ако сте изпаднали в депресия, не е необичайно да изпитвате чувство за вина и безполезност. Може да смятате, че сте разочаровали другите хора, като сте се разболели, и да се притеснявате, че животът ви никога няма да бъде същият. Самото говорене за тези чувства с терапевт, който ви подкрепя и има познания, може да бъде отлично облекчение. Психотерапията може да има много форми и да се провежда в различни условия. Понякога може да бъде поканен да присъства партньорът или други членове на семейството.
Comfort
Задължително трябва да намерите терапевт, с когото да се чувствате комфортно, защото в противен случай лечението няма да бъде успешно. Вашият терапевт трябва да е човек с опит в лечението на възрастни хора и да е чувствителен към проблемите, които е по-вероятно да възникнат в по-късна възраст. Точно както може да се наложи да опитате повече от един антидепресант, преди да откриете подходящия за вас, така може да се наложи да опитате и повече от един вид терапевт или терапия. Също така трябва да бъдете търпеливи, когато става въпрос за психотерапия. Процедурата за самопознание и промяна обикновено е бавна.
Заключителна бележка
Много мъже и жени с депресия забелязват, че психотерапията "започва да действа" приблизително по същото време, когато започват да действат антидепресантите. Когато започнете да се чувствате по-добре емоционално и физически, в крайна сметка ще вземете по-активно участие в психотерапията си.