Аку-йога е термин, създаден в съвременната епоха, който се отнася до комбинация от акупресура и йога. Това е метод от упражнения, движения и пози, които включват и двете древни традиции в грижата за здравето. Когато се използват заедно, те повишават ефикасността и подобряват значително всяка практика.

Йога и акупресура

Йога: Тя действа отвътре навън чрез релаксиращо дишане, успокояване на тялото и ума чрез физическо разтягане и освобождаване на ума.

Акупресура: Тя действа отвън навътре, като действа директно върху определени акутни точки по повърхността на кожата, които раздвижват и променят вътрешния енергиен поток.

И двете системи балансират и отпускат мускулните напрежения и възстановяват подходящия енергиен поток в цялото тяло. Акупресурата, както и акупунктурата, използва пътищата на енергийния поток в тялото, наречени меридиани. На всеки меридиан има точки, които могат да влияят и насочват тази енергия, наречена "чи" или жизнена сила. В йога този много важен елемент на жизнената сила се нарича "прана" и може да бъде повишен чрез дълбоко дишане и концентрирано заемане на поза.

Самообясняваща се техника

Аку-йога е техника, която се обяснява сама по себе си. Когато се използва в комбинация, акупресурните точки се съхраняват, докато се поддържат различни йога пози. Натискът върху точките спомага за освобождаване на областите с излишък, като по този начин енергията се премества в местата с недостиг, където е необходима. Йога разтягането и дишането дават възможност за по-дълбоко изхвърляне на всяко напрежение, блокажи или токсини от мускулите, тъканите и ставите на тялото.

В ориенталската медицина се казва, че болестта (неразположението) се появява винаги, когато има натрупване на напрежение и енергия в определени области на тялото, които причиняват затруднения в системите. Ето защо е изключително важно да се обърне внимание на тези телесни дисбаланси, преди да се проявят като болест с допълнителни въздействия върху вътрешните органи и техните функции.

Оптимални резултати за здравето

Аку-йога е замислена като практическо средство за постигане на оптимални здравни резултати за съвременния йогин. Тялото се опитва да намери хармония и с лесното практикуване на техниката вие сте в състояние да поддържате типа равномерен безпрепятствен поток, който сте създадени да изпитвате. Важно е в този съвременен ден, когато заседналият живот на закрито с компютър е основна опора на мнозина, да станете отговорни за поддържането на баланса на психологическата, застояла работна дейност с помощта на практика, която елиминира известно натрупване на напрежение.

Acu-Yoga може да е точно това, което търсите. Защо да не включите акупресурата в ежедневната си йога практика. Има няколко книги за аку- йога, които ще ви помогнат да преминете през този процес. Тя е приятна и лесна за усвояване. След като усвоите значимите аку-точки, можете да ги интегрирате в позициите си с много малко работа. Почти сигурно ще почувствате по-голямо освобождаване и благополучие, което ще ви накара да се чувствате щастливи, жизнени и енергийно спокойни.