През 1931 г. д-р Алберт Швайцер е бил на прав път, когато казва на света, че "Болката е по-страшен господар на човечеството дори от самата смърт". Тогава той е разбрал това, което милиони хора знаят и изпитват в момента, а именно, че болката не само е болезнена, но за повечето хора понякога прави живота почти непоносим.

Болка

Въпреки че болката е нещо, което изпитваме от време на време, има много хора по света, които страдат от нея постоянно, като по този начин отнемат голяма част от тръпката от живота. В действителност, според Института по медицина, има приблизително 100 милиона възрастни американци, които страдат от хронична болка. Дали това носи много страдания на тези, които страдат, но има и висока финансова цена за нацията, като загубата на производителност и медицинската терапия възлизат на около $635 милиарда всяка година.

Това, което много от тези милиони хора, страдащи от хронична болка, не осъзнават, заедно с тези, които се грижат за тях, е, че има значителна връзка между напрежението и болката. Колкото повече знаем за причинно-следствената връзка, която има напрежението с болката, толкова повече можем да започнем да виждаме ефективни методи за справяне с хроничната болка, която изпитваме.

Изследвания

По данни на Националния институт по здравеопазване (NIH) хроничната болка е най-честата причина, поради която хората в страната се обръщат към системата за медицински грижи. Освен това тя се счита за основната причина за дългосрочна нетрудоспособност в страната. Болката, както всеки от нас е изпитвал, е реакция на нервната система, която ви уведомява, че сте били наранени или че нещо не е наред. Хроничната болка се различава по това, че според NIH тези сигнали за болка продължават за дълъг период от време, който варира от седмици до години.

Някои хора знаят какъв е произходът на болката, например злополука, нараняване или заболяване, но други нямат представа къде или защо се е появила болката. Независимо дали хората го осъзнават или не, съществува огромна причинно-следствена връзка между хроничната болка, която някой изпитва, и стреса в живота му. Някои от нас знаят за стреса, който имат в собствения си живот. Те могат лесно да определят какво е това, което ги кара да изпитват тревога, но безброй други не са били в състояние да определят точно какво е то или да бъдат честни със себе си за източника му.

Не забравяйте

Изследванията показват, че хората са подложени на стрес по различни причини, включително и поради влошеното си здраве. Идентифицирането на стресовия фактор е важен компонент, за да можете да се справите с него и с хроничния стрес. Макар че тежката тревожност е най-често срещаната, тя се преживява в кратки дози, например точно преди да изнесете реч. Епизодичният остър стрес е характерен за човек, който се смята за "тревожен" или прекарва цяла вечност в притеснения за всичко, и то често ненужно.

Хроничен стрес

Тя е това, което е там ден след ден. Това е видът, който хората свикват да получават през живота си, поради което често не са в състояние да го забележат. Хроничният стрес е изтощителен, тъй като изисква тежко натоварване на главата, тялото и оказва негативно влияние и върху хората около човека, който е прекалено стресиран. Ако усещате стрес в живота си, не сте сами.

По данни на Американската психологическа асоциация, въпреки че от 2007 г. насам нивата на тревожност като цяло намаляват, само малък брой от анкетираните съобщават за намаление. Те съобщават, че много от хората, изпитващи тревожност, са склонни да намалят съня, да понижат мотивацията или интереса си, да се чувстват изтощени, да са нервни и тревожни и да са нещастни.

Освен това много американци съобщават, че стресът се отразява сериозно на физическото и психическото им състояние. NIH съобщава, че идеята за ролята на ума ни във възприемането на болката е възникнала още при древните гърци и римляни. Оттогава насам много информация от научни изследвания по целия свят идва в подкрепа на факта, че емоционалното ни здраве и особено количеството стрес в живота ви оказва значително влияние, когато става въпрос за страдание от хронична болка.

Знаете ли, че?

Много хора се притесняват, тъй като им е трудно да се справят с ежедневните изисквания на живота. Други се стресират, когато се сблъскат с неща като смърт на роднина или приятел, развод, загуба на работа, бременност, финансови проблеми, проблеми в работата, внезапни негативни промени, злополуки или бедствия, война и природни катаклизми. Причинно-следствената връзка между стреса и болката е доказана в много проучвания, отнасящи се до различни видове болка и изтощителни заболявания. На няколко места са проведени изследвания, които разглеждат влиянието на стреса върху болката и живота на хората.

Независимо дали някой изпитва хронична болка в гърба, главата или на други места, има голяма вероятност тя да е причинена от стреса в живота му или да се изостря от количеството стрес, което изпитва. Както е посочено от Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ, някои от типичните признаци на стреса включват главоболие, стомашно разстройство, болки в гърба и общи болки.

Заключителна бележка

След като хората разберат каква е ролята на стреса за хроничната болка, те ще могат да помогнат за намаляване на собствената си болка. Навлизаме в сфера на контрол на болката, която включва повече намаляване и управление на тревожността. Ползите от намаляването на стреса са огромни. Доказано е, че то не само има благоприятен ефект върху хроничната болка, която човек изпитва, но освен това помага за премахване и намаляване на тревожността, трудностите със съня, напрежението, проблемите с концентрацията и спомага за осигуряване на по-голяма яснота на ума.

Намаляването на хроничната болка и справянето с нея са достъпни за милиони мъже и жени, които страдат от нея. Поемането на победата и стреса е отличен начин да не бъдете повече нейна жертва. Когато се справите със стреса, ще се справите и с болката. В следващата ми статия можете да научите как ефективно да намалите стреса, за да намалите хроничната болка и да се върнете отново към това да се наслаждавате на живота си. Стресът и хроничната болка вървят заедно, но хубавото е, че това е във вашите ръце и можете да промените ситуацията, когато познавате връзката и се справяте със стреса. Изводът е, че ако лицата са готови да се изправят срещу хроничната болка, ще намерите отговори. Разбирането на хроничната болка, както и на нещата, които я причиняват, е само част от общата картина. Но когато знаете причинно-следствената връзка между стреса в живота ви и хроничната болка, която изпитвате, тогава сте готови да се изправите срещу нея. Само ако наистина се конфронтирате с него, ще установите намаляване на хроничната болка. Тя е на една ръка разстояние, първата стъпка е да изберете да се изправите пред хроничната си болка!