Ein gesundes Gewicht trägt zur Vorbeugung von Krankheiten und zu einer guten Gesundheit und damit zu einer besseren Lebensqualität bei. Ein gesundes Gewicht hängt jedoch nicht nur von den Kilos auf der Waage ab, sondern auch von der Menge an Fett, die jeder Mensch im Verhältnis zu seiner Gesamtkörpermasse hat, und davon, wo sich dieses Fett befindet.

Warum ist Abnehmen sinnvoll?

Wenn wir anfangen, uns um unsere Ernährung zu kümmern, um Gewicht zu verlieren, sollten wir uns vor Modediäten und Methoden hüten, die einen sofortigen Gewichtsverlust ohne Anstrengung versprechen, da sie nicht nur pünktliche Ergebnisse versprechen und nicht auf den Einzelnen zugeschnitten sind, sondern auch ein Risiko für die Gesundheit darstellen können.

Diese Diäten, die überhaupt nicht empfohlen werden, zeichnen sich in der Regel durch ihre geringe Kalorienzufuhr aus und können zu schwerwiegenden Vitamin- und Mineralstoffmängeln und Stoffwechselveränderungen führen. Um mit dem Energiemangel fertig zu werden, beginnt der Körper außerdem, Körperproteine abzubauen, was zu einem Verlust an Muskelmasse und einem drastischen, aber keineswegs gesunden Gewichtsverlust führt.

Im Gegenteil, bei einer Schlankheitsdiät sind die folgenden Richtlinien zu beachten:

• Das angestrebte Gewicht sollte gesund und realistisch sein und zum Körperbau der Person sowie zu ihrem Alter und Geschlecht passen.
• Die tägliche Ernährung sollte mindestens fünf Mahlzeiten umfassen und niemals dazu verleiten, eine von ihnen auszulassen.
• Alle Lebensmittelgruppen sollten vertreten sein und alle Nährstoffe enthalten.
• Sie sollte den Austausch von Lebensmitteln gegen andere der gleichen Gruppe ermöglichen, um individueller, abwechslungsreicher und damit leichter nachvollziehbar zu sein.
• Dazu gehören der tägliche Verzehr von Obst und Gemüse sowie die Reduzierung von fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln.
• Auf Alkohol sollte gänzlich verzichtet und stattdessen viel Flüssigkeit getrunken werden.

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Tipps für eine gesunde Gewichtsabnahme

• Setzen Sie sich realistische Ziele: Abhängig von Ihrem Alter, Ihrem Körperbau und anderen Faktoren wie Ihrem idealen Body-Mass-Index sollten Sie ein Gewicht anstreben, das für Sie gesund ist: ein Gewicht, das Ihnen eine gute Gesundheit und damit eine bessere Lebensqualität ermöglicht.
• Haben Sie es nicht eilig: Abnehmen ist ein Langstreckenlauf. Auf gesunde Art und Weise bedeutet dies, ein halbes bis ein Kilo pro Woche abzunehmen, damit der Körper den geringeren Energieaufwand verarbeiten kann. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass die Gewichtsabnahme auf der Verinnerlichung gesunder Lebensgewohnheiten beruhen muss und nicht auf einer vorübergehenden Reduzierung der Kalorien.
• Geben Sie keine Lebensmittel auf: Eine gesunde Ernährung sollte Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen umfassen und alle Nährstoffe enthalten, die für ein optimales Funktionieren des Körpers notwendig sind. Aus diesem Grund sollte sie reich an Obst und Gemüse, etwas Eiweiß, auch an Fetten, wenn auch leichteren, und Kohlenhydraten mit niedrigem glykämischen Index sein.
• Lassen Sie keine Mahlzeiten aus: Sie sollten mindestens fünf Mahlzeiten am Tag essen, damit das Sättigungsgefühl das gefürchtete Naschen verhindert. Denken Sie außerdem daran, dass zu kalorienarme Diäten kontraproduktiv sind, weil sich der Körper an die Energiereduzierung anpasst und es schwieriger wird, Gewicht zu verlieren.
• Schließen Sie Alkohol aus Ihrem Leben aus: Es liefert nicht weniger als sieben Kalorien pro Gramm, mehr als Kohlenhydrate oder Proteine. Whiskey oder Rum haben mit etwa 350 Kilokalorien den größten Anteil, während Wein oder Bier nicht so viele Kalorien enthalten. Trinken Sie stattdessen jeden Tag viel Wasser.
• Lassen Sie den Schlaf nicht aus: Es wurde festgestellt, dass Schlaf wichtig ist, um das Gewicht zu halten und nicht zuzunehmen. Und es ist bekannt, dass zu wenig Schlaf die Ausschüttung von Hormonen wie Ghrelin anregt, die den Hunger stimulieren. Erwachsene brauchen nachts zwischen 7 und 8 Stunden Schlaf.

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Slimmestar: Wie kann es Ihnen helfen?

Slimmestar ist eine Kombination von Inhaltsstoffen, die den Appetit unterdrücken, die Energie steigern und Körperfett verbrennen sollen. Außerdem kontrolliert es die Flüssigkeits- und Zuckerretention. Slimmestar hat einen natürlichen Ursprung und ist für Veganer geeignet. Seine Wirksamkeit hängt von einer Kombination aus einer ausgewogenen und gesunden Ernährung und einem Mindestmaß an körperlicher Aktivität ab.

Wir können uns immer noch selbst helfen, indem wir andere Tricks anwenden:

• Vermeiden Sie extrem verarbeitete Lebensmittel und begrenzen Sie die Portionen.
• Vermeiden Sie Fressattacken.
• Reduzieren Sie die Menge an ungesunden Lebensmitteln, die Sie zu Hause haben.
• Am besten sind kleine Teller, denn ein großer Teller verleitet dazu, mehr zu essen.
• Das Trinken aus großen Gläsern führt zu einem besseren Sättigungsgefühl.
• Das Frühstück kann sich ein wenig verzögern.

Slimmestar Zutaten

• Kakao,
• Glucomannan (Konjakwurzel),
• Vegane pflanzliche Kapselhülle,
• Vitamin B1,
• Vitamin B6

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