Auch wenn Medikamente für eine wirksame Behandlung von Depressionen sehr wichtig sind, kann eine unterstützende Psychotherapie ebenfalls hilfreich sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ältere Menschen, die depressiv sind, sich gegen eine Psychotherapie sträuben. Sie "glauben" vielleicht nicht an eine Psychotherapie als Mittel zur Lösung ihrer Probleme.
Depression
Vielleicht ist es Ihnen unangenehm, solch persönliche, private Dinge mit einem Fremden zu besprechen. Oder wenn Sie sehr depressiv sind, fällt es Ihnen vielleicht schwer, genug Energie aufzubringen, um einen Therapeuten aufzusuchen. Eine Psychotherapie, bei der Sie über mehrere Monate hinweg regelmäßig einem Therapeuten zuhören und mit ihm sprechen, ist jedoch aus vielen Gründen sehr hilfreich bei der Behandlung von Depressionen. Zum Beispiel neigen Sie vielleicht dazu, Ihre eigenen Leistungen in den Vordergrund zu stellen, während Sie gleichzeitig übertreiben, wie erfolgreich und glücklich andere Männer und Frauen sind.
Sie werden ermutigt, diese Muster im Zusammenhang mit Ihren Lebenserfahrungen zu verstehen, einschließlich Ihrer Kindheit und Ihrer Beziehung zu Ihren Angehörigen. Dies kann Schuldgefühle lindern und Ihnen helfen, positiver und realistischer zu denken. Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, aktuelle Konflikte und Probleme zu lösen, die zu Ihrer Depression beitragen könnten.
Vielleicht haben Sie finanzielle oder familiäre Schwierigkeiten, oder Sie leiden unter Stress, weil Sie in den Ruhestand gehen, chronisch krank sind oder ein Partner gestorben ist. Schließlich kann eine Psychotherapie Ihnen helfen, die negativen psychologischen Auswirkungen einer depressiven Erkrankung zu bewältigen. Wenn Sie depressiv waren, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie sich schuldig und wertlos fühlen. Vielleicht glauben Sie, dass Sie andere Menschen enttäuscht haben, weil Sie krank geworden sind, und Sie machen sich Sorgen, dass Ihr Leben nie wieder so sein wird wie früher. Allein das Gespräch über diese Gefühle mit einem unterstützenden, sachkundigen Therapeuten kann eine große Erleichterung sein. Psychotherapie kann viele Formen annehmen und in verschiedenen Umgebungen stattfinden. Manchmal werden auch der Partner oder andere Familienmitglieder zur Teilnahme eingeladen.
Komfort
Es ist wichtig, dass Sie einen Therapeuten finden, bei dem Sie sich wohlfühlen, denn sonst wird die Behandlung nicht erfolgreich sein. Ihr Therapeut sollte Erfahrung in der Behandlung älterer Menschen haben und sensibel für Probleme sein, die eher im höheren Lebensalter auftreten. Genauso wie Sie vielleicht mehrere Antidepressiva ausprobieren müssen, bevor Sie das richtige für sich finden, müssen Sie vielleicht auch mehrere Therapeuten oder Therapien ausprobieren. Auch bei einer Psychotherapie müssen Sie Geduld haben. Der Prozess der Selbstfindung und Veränderung ist in der Regel langsam.
Schlussbemerkung
Viele depressive Männer und Frauen stellen fest, dass die Psychotherapie etwa zu dem Zeitpunkt zu "funktionieren" beginnt, zu dem ihre antidepressiven Medikamente zu wirken beginnen. Wenn Sie sich emotional und körperlich besser fühlen, nehmen Sie auch aktiver an Ihrer Psychotherapie teil.