Vielleicht haben Sie schon einmal den Satz gehört: "Was du nicht willst, dass man dir tu', das füg' auch keinem andern zu". Ich möchte diesen Satz abwandeln und sagen: "Was du willst, dass man dir tut, das füg auch keinem anderen zu". Kopfschmerzen sind etwas, um das Sie sich kümmern sollten. Viele von uns leiden unter Migräne und chronischen Spannungskopfschmerzen. Wir vergessen dabei, uns um unsere eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Wir haben genug, um uns um die zu kümmern, die wir lieben, aber nicht genug für uns selbst.
Chronische Kopfschmerzen
Ich leide unter chronischen Kopfschmerzen und habe schon viele wichtige Veranstaltungen verpasst, weil ich in der letzten Woche unter Migräne, Spannungskopfschmerzen oder Sinuskopfschmerzen litt. Ich fühle mich schuldig, weil ich wegen meiner Kopfschmerzen nicht an einem Familientreffen oder dem Spiel meines Kindes teilnehmen konnte. Es ist wichtig zu erkennen, dass wir auf manche Dinge keinen Einfluss haben.
Haben Sie diesen Schmerz gewählt oder nicht? Nein! Es ist nicht Ihre Schuld. Die Kopfschmerzen sind nicht deine Schuld. Du könntest sie wegwünschen. Was können wir tun? Vergeuden Sie nicht Ihre guten Tage ohne Kopfschmerzen. Benutzen Sie sie nicht, um nachzuholen, was Sie wegen der Kopfschmerzen verpasst haben. Tun Sie etwas, das Ihnen hilft, sich besser zu fühlen. Stellen Sie zur Abwechslung einmal sich selbst an die erste Stelle. Listen Sie die Dinge auf, die Ihr Herz glücklich machen. Listen Sie so viele Dinge wie möglich auf. Wählen Sie eine Sache aus der Liste aus, die Sie für wichtig halten, und erledigen Sie sie, wenn Sie einen guten Tag haben.
Versuchen Sie dies!
Sie können alles tun, vom heißen Bad bis zur Massage. Machen Sie sich selbst zu einer Priorität. Es scheint, als ob wir über Schmerzen definiert werden. So sollte es aber nicht sein. Wir haben es selbst in der Hand und müssen die Verantwortung für unsere eigene Gesundheit übernehmen. Lassen Sie sich zunächst von einem Arzt untersuchen. Dann tun Sie, was er Ihnen sagt. Wenn Ihnen Medikamente verschrieben werden, nehmen Sie sie ein. Verzichten Sie auf Koffein oder Zucker, wenn Sie empfindlich sind.
Holen Sie sich Hilfe bei Stress und verbessern Sie Ihre Körperhaltung am Computer. Sorgen Sie für mehr Schlaf, wenn Sie mit Kopfschmerzen zu kämpfen haben. Kümmern Sie sich um sich selbst. Sie sind wichtig, das versuche ich zu vermitteln. Chronische Kopfschmerzen sollten kein Problem sein.
Kontrolle übernehmen
Sie können es kontrollieren. Wenn Sie nichts tun können, dann ist es eben so. Fühlen Sie sich nicht schuldig oder schämen Sie sich dafür, dass Sie aufgrund von Kopfschmerzen nicht an allen Aktivitäten teilnehmen können. Das ist normal und nicht Ihre Schuld. Tun Sie Ihr Bestes, um die Schmerzen zu vermeiden. Wenn das nicht möglich ist, dann entspannen Sie sich und lassen Sie die Kopfschmerzen einfach los.
Denken Sie daran, sich um sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu kümmern. Wenn Sie das nicht tun, werden Sie nichts haben, um anderen zu helfen. Sie sind wichtig, und selbst wenn Sie viele Kopfschmerzen haben, macht Sie das nicht weniger wertvoll. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie wichtig sind und dass das, was Sie tun, wichtig ist. Vielleicht machen dich deine Schmerzen sensibler und mitfühlender als den Durchschnittsmenschen. Tun Sie Ihr Bestes und lassen Sie den Rest los.